Chào bạn!
Bạn là nam hay nữ? Hiện tượng già trước tuổi do nhiều nguyên nhân do gen, do môi trường sống, đời sống sinh hoạt hàng ngày khép kín, ít chia sẻ, ít giao tiếp với mọi người, ưu tư, nhút nhát, hay do ra đời sớm, bươn chải sớm, hay do từ bé sống trong môi trường nề nếp hà khắc, thiếu thốn tình cảm của gia đình... Rất nhiều lý do gây nên tình trạng già hóa. Vì vậy trước tiên bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt, thường xuyên giao lưu với bạn bè và mọi người, cởi mở, vui vẻ, chia sẻ với bạn bè và người thân, tham gia các buổi dã ngoại, đi chơi cùng bạn bè, tập thể dục thể thao, dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi hợp lý, ăn ngủ có giờ giấc, sinh hoạt điều độ, hoặc tự lên kế hoạch cho một ngày làm việc năng động và vui vẻ, thoải mái... Ngoài ra bạn có thể bổ sung các chất chống oxy hóa , lão hóa như vitamin A, C, E.. có trong thực phẩm như rau xanh, cà rốt, bí ngô, đậu tương, lúa mì, cam, chanh...
Chúc sức khỏe
