Chào em!\nXét về góc độ sinh lý học, thủ dâm không gây tác hại, thậm chí còn giúp bản thân giải toả được cảm xúc, giải phóng năng lượng. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thủ dâm sẽ gây ra mệt mỏi, suy nhược cơ thể, mất tập trung và cũng có thể gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục sau này.\nTrường hợp của em, tình trạng thủ dâm lúc đầu thưa, sau nhiều lên và có cảm giác khó dứt bỏ, đây là trạng thái xu hướng tới nghiện thủ dâm. Chính do yếu tố tâm lý thần kinh tác động mà khi gặp đối tượng nữ thì em sẽ có kích thích và khó kiểm soát do hệ thần kinh thực vật chi phối.\nDo vậy, để khắc phục điều này, trước hết em cần quyết tâm rời xa thủ dâm càng sớm càng tốt. Đồng thời em cần có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, học tập, làm việc và nghỉ ngơi một cách khoa học, hợp lý. Để có động lực và có thể thực hiện dễ dàng hơn việc từ bỏ thủ dâm, em nên tích cực tham gia các hoạt động thể thao, đặc biệt các hoạt động thể thao nhóm (như bóng đá, bóng rổ, cầu lông,…). Nếu còn thời gian, em nên tích cực tham gia vào các hoạt động xã hội, tham gia các lớp thiền, khí công dưỡng sinh giúp tăng khả năng tập trung, giải toả cảm xúc, giúp giấc ngủ sâu hơn,… và đặc biệt tránh các yếu tố kích thích nhu cầu sinh lý như phim, truyện, tranh ảnh khiêu dâm,... Việc rời xa được thủ dâm và tăng cường sức khỏe sẽ giúp em lấy lại được cân bằng cơ thể.\nChúc em vui khỏe!
