Cơ Xương Khớp

Chào em,
Trường hợp của em thì em nên bổ sung cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn đặc biệt là canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa, ăn thật nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước và thường xuyên luyện tập thể thao, nhất là bơi lội, ... Ở tuổi của em không nên thức quá khuya, ở khung giờ 22h-6h sáng hôm sau là thời gian phù hợp nhất.
chúc em nhiều niềm vui sức khỏe!