Tim Mạch

Chào bạn,
Huyết áp thấp là một tình trạng khá phổ biến hiện nay, có thể do rất nhiều nguyên nhân như: do thiếu máu, nhịp tim chậm, suy giảm hoạt động của tuyến giáp, giảm đường máu, mắc các bệnh lí mãn tính hay có thể do căng thẳng, do di truyền.Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thực hiện một chế độ ăn khoa học như: uống nhiều nước, ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm một ít muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ. Thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn uống thường ngày cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi. Nếu huyết áp thấp do thiếu máu (hay gặp ở phụ nữ), nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ, nấm hương khô, cần tây, rau đay, rau rền, quả lựu, táo. Tránh xa các loại đồ uống có cồn vì sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong cơ thể.
Chúc bạn sức khỏe!