Tiêu Hóa

Chào bạn, bạn có hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản, khi ngủ các axit trong dạ dày dễ dàng tràn lên thực quản. Để giữ cho axit không bị trào ngược, sử dụng lực hấp dẫn. Sử dụng gối cao và nghiêng về bên trái có thể giúp đỡ bạn trong trường hợp này. Đi ngủ với một cái dạ dày no làm tăng nguy cơ chứng ợ nóng vào ban đêm. Thức ăn trong dạ dày làm tăng áp lực lên các van ở phía trên dạ dày – các van này có tác dụng ngăn axit dạ dày rò rỉ ra ngoài thực quản. Vì vậy, nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ đồng hồ. Ăn sớm và tránh ăn đêm. Bên cạnh đó ăn quá no là một nguyên nhân phổ biến của chứng ợ nóng. Tốt hơn là ăn thành từng bữa nhỏ, hạn chế khẩu phần ăn. Không ăn tới khi no. Điều này không chỉ tốt cho chứng ợ nóng còn giúp duy trì cân nặng.
Chúc bạn sức khỏe!