Chào bạn,
Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Nguyên nhân gây mất ngủ đầu tiên phải kế đến do tâm lý căng thẳng, stress, chưa đi ngủ đã sợ mất ngủ, do ăn quá no, thay đổi ca kip làm việc, do bệnh lý suy nhược, rối loạn thần kinh như trầm cảm, hưng cảm..., suy nhược cơ thể....
Do đó để cải thiện giấc ngủ bạn cần tránh căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, cafe vào buổ tối, hạn chế các môn thể thao vận động mạnh, không ăn quá no. Ngoài ra bạn nên bổ sung các sản phẩm giúp giải trừ lo âu, căng thẳng, mệt mỏi như Kim thần khang có chứa thành phần chính là Hợp hoan bì kết hợp với một số thành phần thảo dược như viễn chí, uất kim táo nhân... giúp xơ can, giải uất, giúp ngủ dễ hơn. Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm mốt số thuốc hoạt huyết.
Chúc bạn sức khỏe!
