Thưa bác sỹ! Cháu bị viêm dạ dày điều trị gần 2 năm. Trong thời gian đó cháu nằm viện và bác sỹ bảo cháu bị suy nhược nên Mẹ cháu đã bồi dưỡng rất nhiều. Cháu cứ ăn xong rồi nằm (Vì cháu nằm viện và mệt mỏi không đi đứng nổi). Nay cháu đỡ bịnh nhưng cứ phải ăn uống liên tục vì bao tử lúc nào cũng thấy đói mà không ăn thì cháu sẽ bị bũn rũn tay chân. Sau thời gian dưỡng bịnh bụng cháu ngày càng to tích tụ mỡ thừa. Nay cháu có tập thể dục nhưng thấy không khả quan. Xin bác sỹ tư vấn cách giảm mở bụng mà không cần kiêng ăn (vì cháu không thể nhịn đói ạ) Xin cảm ơn bác sỹ.
L.Trinh
(2014/11/05 21:31)
Chào bạn, khi bạn nạp nhiều dinh dưỡng mà không có chế độ vận động thì mỡ thừa sẽ tích tụ ở bụng ngày càng nhiều. Bạn có thể áp dụng các bài tập luyện giúp giảm mỡ bụng như sau: Bài tập 1 Hai tay chống xuống mặt sàn, toàn thân thẳng, sau đó đẩy mông lên cao tạo thành góc vuông giữa chân và lưng, chân kéo về phía trước, hai bàn chân đặt xuống sàn. Tiếp tục hạ người một cách từ từ xuống sàn, ép hông xuống sàn, hay tay phải chống căng, ngửa cổ và kéo lưng về phía sau. \nBài tập 2 Tư thế đầu tiên bạn nằm trên sàn, hai chân vuông góc với sàn lưng uốn cong, hay tay chạm sàn. Rồi từ từ hạ hai tay xuống song song với thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn. Bài tập 3 \nChuẩn bị một cái ghế, đặt 2 bàn tay lên bề mặt ghế hoặc cầu thang sao cho vị trí đặt tay cao hơn chân. Toàn thân tạo thành một đường thẳng, hạ thấp cơ thể cho đến khi ngực chạm vào 2 bàn tay. Giữ nguyên động tác này trong vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Đây là bài tập giảm mỡ bụng cho các bạn nữa rất hiệu quả, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, gợi cảm hơn. Bài tập 4 Nằm ngửa trên thảm, 2 tay đan xen để sau gáy, chân co gối. Dùng sức của tay và bụng, nâng người lên, hướng về phía chân. Cố gắng gập người hết sức. \nGiữ tư thế này trong khoảng 15-20s, rồi hạ người xuống cách mặt đất khoảng 15cm rồi lại tiếp tục gập người. Lặp đi lặp lại khoảng 15-20 lần. Chúc bạn sức khỏe!
