con gặp vấn đề vói cân nặng của mình . Con học lớp 8 , cao 1,64m và nặng 72 kg . Con muốn giảm cân nhưng không biết cách nào phù hợp .. Con có nghe qua chế độ low carb nhưng nó khuyên nên ăn thoải mái thịt và sữa các loại vào nên con rất phân vân .Mong bác sĩ tư vân giúp con .
Bùi Nguyễn Thảo Nguyên
(2015/07/28 04:43)
Chào bạn, việc giảm cân không chỉ dựa vào chế độ dinh dưỡng mà còn vào chế độ tập luyện vận động của bạn. Tốt nhất 1 ngày bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút các bài tập vận động toàn thân như nhảy dây, chạy,... đồng thời chế độ dinh dưỡng nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột. Chế độ lowcarb được biết đến và áp dụng khá lâu tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều thịt,, sẽ không tốt cho thận của bạn.\nChúc bạn sức khỏe!
