Thần Kinh

Chào bạn,
Theo thông tin bạn cung cấp hiện tại bạn mắc 2 vấn để: thứ nhất sinh hoạt không khoa học, thứ 2 thiếu tập trung. Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu tập trung này do chính lối sống em đang thực hiện mang lại. Em nói em có tiền sử rối loạn tiền đình cũng gây ra những hiện tượng choáng váng, buồn nôn u tai, mất tập trung. Đối rối loạn tiền đình là bệnh hay tái phát và phương pháp điều trị cũng như phòng bệnh hiệu quả phụ thuộc nhiều vào lối sống của bản thân. Bạn cần thay đổi cách sinh hoạt, ăn uống đủ dinh dưỡng và đúng bữa, uống đủ nước, nên đi ngủ sơm khoảng 9, 10 giờ tối, và khoảng 5,6 giờ sáng dậy và tập thể dục, buổi trưa chỉ nên ngủ 30 phút, tránh ngủ ngày, thức khuya. Việc bạn đã quen với lối sống không khoa học do mình tạo ra trong suốt 3 năm qua việc thay đổi lại sẽ gặp nhiều khó khăn bạn cần phải kiên trì, giai đoạn đầu có thể mệt mỏi hơn nhưng sau 1, đến 2 tuần là bạn cải thiện được. Bạn tránh để thời gian rảnh rỗi, không nên ngồi học ở nhà, ngồi trên giường, trong không gian giúp bạn có thể làm cho bạn có thể ngủ bất cứ lúc nào. Hãy đến thư viện ngồi học cùng bạn bè, hoặc đi cafe, tham gia các câu lạc bộ erobic, khiêu vũ thể thao, yoga, chạy bộ, cầu lông.... Và chính việc tập luyện thể dục thể thao giúp bạn phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình
Chúc bạn sức khỏe!