Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Tình trạng nhức mỏi chan trong thai kỳ là do những biến đổi về kích thích tố làm thay đổi sự tuần hoàn của các mạch máu. Do đó bạn nên nhờ can thiệp cả bác sĩ, bằng cách đến bệnh vienj khoa sản để khám xem xem hệ tĩnh mạch đang hoạt động có bị nở ra không và đang ở giai đoạn nào. Nếu phát hiện có hiện tượng giãn nở tĩnh mạch, bác sĩ sẽ kê toa điều trị phù hợp với thời kỳ mang thai của bệnh nhân và yêu cầu phải giám sát kỹ trọng lượng cơ thể.
Phụ nữ mang thai không nên nằm ngủ nghiêng một bên, phải để bào thai không đè lên tĩnh mạch chủ dưới, có nhiệm vụ vận chuyển máu từ phần dưới cơ thể - bụng dưới và các chi dưới – lên tim.
Trong trường hợp không phát hiện thấy có hiện tượng nở tĩnh mạch thực sự, bác sĩ yêu cầu bạn tuân thủ một vài lời khuyên rất hiệu quả sau đây:
- Tránh vị thế đứng và giẫm chân tại chỗ mà phải đi bộ. Chính hoạt động của chỗ lõm gan bàn chân và sự co rút của bắp chân sẽ thúc đẩy máu tuần hoàn ngược.
- Nằm dài ra, hai chân đưa lên cao trong ngày.
- Uống nhiều nước.
- Trong thực đơn ăn uống, nên dùng nhiều chất xơ (để tránh táo bón), trái cây họ cam và các loại ngũ cốc chúng có nhiều vitamin C, E và P có tính năng bảo vệ các tĩnh mạch.
- Dùng các loại kem thoa làm mát chân bằng cách massage từ mắt cá chân lên đến đùi.
- Mang các loại vớ giữ chân nhẹ và mỏng vì nó sẽ giúp xoa bóp chân mà bạn không nhận ra. \nNgoài ra, bạn nên bổ sung thêm can xi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trường hợp đau mỏi kéo dài, bạn nên đi khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có tư vấn ddieuf trị phù hợp.
Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!