Danh mục câu hỏi

Tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không ngon, làm sao cải thiện?

Xin chào BS,

Cháu là nữ 22 tuổi, cháu đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Mỗi đêm cháu chỉ ngủ được 5 tiếng sau đó sẽ tỉnh dậy và không thể ngủ lại được nữa sau đó đi làm rất mệt mỏi. Cháu đã đi chạy bộ 30p mỗi sáng, bỏ hết các thực phẩm có thể gây mất ngủ nhưng không ăn thua.

Hôm nào 11g đi ngủ thì 4g48 cháu dậy mà 10 giờ ngủ thì 3g30 dậy và không tài nào ngủ lại được nữa. Mong BS giúp cháu vấn đề này. Cháu cảm ơn bác.

(Lê Thị Minh - lethiminh…@gmail.com)

(2017/05/30 00:51)

Chào em Minh,

Nhu cầu ngủ của mỗi người rất đa dạng. Hầu hết người lớn cần ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi ngày trong khi thanh thiếu niên cần 8-10 giờ. Khi em tự thức dậy, cảm giác khỏe khoắn và sẵn sàng cho ngày mới thì em đã ngủ đủ giấc.

Hiện tại, em đang có hội chứng rối loạn giấc ngủ, và em đã thử tự điều chỉnh mọi thứ trong khả năng của mình mà không cải thiện thì em cần khám BS và được điều trị, vì rối loạn giấc ngủ thường kéo dài và có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe khác.

Em có thể khám tại chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên khoa nội thần kinh hoặc chuyên khoa nội tổng quát để được BS kiểm tra đầy đủ và điều trị thích hợp cho em.

Tại TPHCM, em có thể đến khám tại phòng khám Tâm thần kinh của BS Huỳnh Xuân Thiện

Địa chỉ : 168/27-29. Bùi Thị Xuân, p3, quận Tân Bình, TPHCM

Sdt : 08 3844 9805 - 0913 636 135

Thời gian khám : T2- CN : 8h- 20h

Nếu em muốn đến khám tại phòng khám của BS Huỳnh Xuân Thiện, xin vui lòng đặt lịch khám trên Finizz.com - trang web đặt lịch khám nhanh chóng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ. 

Chúc em sức khỏe. 

 
 

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Tâm thần kinh
Chào BS, Dạo gần đây em bị nhiều luồng suy nghĩ tiêu cực xoay quanh đầu. Luôn thấy nghi ngờ đối với bạn trai và hay suy diễn. Em hay bị chóng mặt, chán ăn, khi ăn thường buồn nôn hoặc ăn xong thì nôn hết, tim liên tục đập nhanh và khó thở. Hiện tại bạn trai em cũng rất bận nên em không thể ...

(Đỗ Kiều Linh - yamadami…@gmail.com)

(2017/05/30 00:57)

Tâm thần kinh
Chào BS, Con từng bị vấn đề tình cảm và gặp một số trục trặc trong cuộc sống nên đã từng có một thời gian khó nói chuyện với nhiều người, cắt đứt không nói và mất ngủ 1 thời gian, sụt cân. Sau đó mọi việc ổn định và con không bị mất ngủ nữa. Nhưng nay lại có chuyện xảy ra và con lại bị mấ...

(Thanh Ng. - [email protected])

(2017/05/30 03:19)

Tâm thần kinh
Em thường hay bị stress, lo lắng mỗi khi có chuyện gì đó rắc rối, sau 1 khoảng thời gian thì em cảm thấy mệt mỏi, không tập trung, suy nghĩ ngày càng nhiều. Sau đó thì em thấy buồn chán và rất sợ tiếp xúc với những người xung quanh. Em thường uống thuốc bổ thần kinh nhưng 1 thời gian thì lại bị l...

(Ngoc Thanh Nguyen - phongdien…@gmail.com)

(2017/05/30 03:16)

Tâm thần kinh
Em gái em bị chứng hoang tưởng luôn cho rằng bản thân bị người ta nghe lén, theo dõi, sát hại, ăn không muốn ăn vì sợ người ta bỏ thuốc độc, ngủ thì cũng không được và thường xuyên la hét, đập phá đồ đạc trong nhà. Uống thuốc thì em ấy không dám uống. Vậy phải làm sao thưa BS?

(Châu Hương - Phú Yên)

(2017/06/05 18:37)

Tâm thần kinh
Thưa BS, Em năm nay 30 tuổi, cách đây vài hôm em bị đau lưng phía gần cổ. Em có đi khám và BS cho chụp X-quang nhưng BS bảo em không có vấn đề gì. Nhưng vài hôm sau em có cảm giác lưng em bị tê, em đã véo vào nhưng không có cảm giác đau gì hết. Em có đọc trên mạng đó là hiện tượng tê bì, e...

(Thuy Pham - thuypham…@gmail.com)

(2017/06/05 16:14)

Tâm thần kinh
Tôi tên B. N. P., 24 tuổi, tôi đang rất cần sự giúp về bệnh tình của tôi. Do tôi suy nghĩ quá nhiều về công việc khi chưa tìm được việc làm, rồi tôi cảm thấy đầu tôi căng ra đến khi tôi không còn ngủ được nữa, mất ngủ hoàn toàn, mất cảm xúc hoàn toàn, mất khả năng tập trung. Trong đầu tôi luô...

(Bạn đọc B. N. P. - ngoc…@gmail.com)

(2017/05/29 23:47)

Xem nhiều nhất
Mới được xem