Thần Kinh

Chào bạn!
Triệu chứng khá điển hình của thiếu canxi là tê bì và co giât, chuột rút. Bác sỹ cũng đã có kết quả chẩn đoán cho bạn, vậy bạn cần tin tưởng abcs sỹ và thực hiện theo sự hướng dẫn nhé. Giai đoạn đầu của sự thiếu hụt canxi có thể được điều trị bằng cách tăng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi. Bạn cũng nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin D để tăng cường sự hấp thu canxi. Tuy nhiên, thức ăn có nhiều vitamin D và canxi cũng có thể là chất béo trans và chất béo bão hòa. Do đó, cần lựa chọn thực phẩm ít chất béo để có thể giảm thiểu những rủi ro khác như cholesterol cao và bệnh tim. Nên ăn hải sản. Cá mòi, cá thu và các loại cá đóng hộp nguyên xương là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Bên cạnh đó, cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 1 lần các món tôm nguyên vỏ, ốc, hến và các loại sò để bổ sung một lượng canxi đáng kể cho cơ thể và đừng quên cắt giảm cafe, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi.
Chúc bạn sức khỏe!