Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

Cháu là nam 13 tuổi và cao 1m66 xin hỏi bác sĩ cháu cần tập luyện thể thao như thế nào để cao đến 1m73 khi cháu 14 tuổi

dao bui bui

(2016/05/17 15:28)

Chào bạn,
Có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gen di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao). Muốn phát triển chiều cao, cơ thể phải khỏe mạnh và phải tạo ra cho mình có hoàn cảnh sống thật tốt - tức là chú ý vấn đề dinh dưỡng hợp lý và tích cực rèn luyện thể dục thể thao để cho tiềm năng chiều cao được phát huy đầy đủ. Bạn chỉ mới 13 tuoir nhưng chiều cao của bạn đã đạt 1m66 là rất khả quan. Trong độ tuổi dậy thì này thì việc phát triển chiều cao là rất mạnh, vì vậy bạn nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh... Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày. Bên cạnh đó nên luyện tập thể thao, các bài tập phù hợp với lứa tuổi của mình và nên nhớ đi ngủ đúng giờ để giúp phát triển chiều cao tốt nhất nhé!
Thân ái!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
Xin chào bác sĩ. Cháu là con gái, năm nay 20 tuổi. Gần đây mỗi khi đi ngủ mà nằm nghiêng cháu hay bị đau nhức ở vùng xương mu trái và phải. Đi lại và vận động thì không bị đau ạ. Cháu từng đi khám xương khớp, bác sĩ bảo là cháu bị viêm xương cùng chậu. Nhưng lúc đó cháu chưa bị đau xương mu ạ. Bá...

Bui Thi Thuy

(2015/09/10 06:14)

Cơ Xương Khớp
Bs cho cháu hỏi Hai tay của cháu cứ thinh thoảng lại sưng phồng ở mu bàn tay? Mỗi khi sưng như vậy thì cháu thấy xương ở chỗ sưng đó đau và nhức? Bs cho cháu hỏi cháu bị vậy là bị sao a. Cháu xin cảm ơn bs a.

Thanh

(2015/09/22 05:22)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, năm nay con 16 tuổi là nam cao 1m53 con muốn Hỏi làm thế nào để tăng chiều cao? Con thấy có loại thực phẩm chức năng Miedil con có nên dùng không và có tác dụng gì không? Tại con không thích chơi thể thao cho lắm?

Mai lâm khang

(2015/07/31 04:42)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sỹ, cháu năm nay 24 tuổi, vừa ra trường, cháu bị khó viết khoảng hơn 1 năm rùi và sau đến bệnh viện Xanh Pôn khám thì bác sỹ bảo cháu bị Loạn trương lục cơ tay khi viết, tức chứng co cứng cơ tay khi viết, rồi bác sỹ đã tiêm thuốc Dysport cho cháu nhưng hầu như không có tác dụng gì và làm...

ánh tuyết

(2014/10/23 15:38)

Cơ Xương Khớp
Xin Chào BS !!!!rnEm năm nay mới 27 tuổi, lúc nhỏ em bị bệnh Sốt não nên các bác sĩ đã từng rút tùy xương để ktra. Từ đó em cảm thấy xương sống của em ko dc khỏe mạnh như mọi ng, nhất là khi ngồi lâu, hoặc lom khom người lại lâu là bị đau mỏi khó chịu.rnEm có chơi thể thao ( môn Cầu Lông ), hiện ...

Nguyễn Trường Xuân

(2014/01/16 06:58)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, cháu năm nay 15 tuổi cháu đang đi xe đạp điện thì bị xe máy đâm vào nên bị rạn xương cổ chân và bị rách một vết rất sau ở gần mắt cá chân phải khâu mười mấy mũi. cháu đã tháo bột cách đây 2 ngày nhưng thịt rất cứng và khó đi lại. vậy cháu nên làm gì để chân mềm ra và dễ đi lại ạ? vì ...

Trần Hồng Nhung

(2015/01/01 22:44)

Cơ Xương Khớp
Em năm nay 26 tuổi (nam). Cách đây hơn 2 tháng, trong lúc chơi thể thao đá cầu (do dùng chân đá móc cầu từ phía sau) nên khớp gối bên phải của em bị đau, đau ở mặt trong, đầu gối không sưng. Em đi bệnh viện, chụp X-Quang, bác sĩ bảo em bị viêm khớp. Em uống thuốc nhưng không khỏi. Hiện tại em đi ...

Lê Hồng Danh

(2013/11/12 03:56)

Cơ Xương Khớp
Cach day 1thang toi lam viec nang sau do 1 ngay thi nguoi co bieu hien dau that lung vung quanh eo.Sau do lai co cam giac giat thon thot o dinh dau.Cho den hnay toi co cam giac te buot o eo ben tren that lung,lviec het suc kho khan.Lieu do co phai dau hieu cua benh thoat vi dia dem hay khong Xin ...

Pham Van Hung

(2014/06/19 02:16)

Cơ Xương Khớp
Xin chào bác sĩ. Phần hông bên trái của mình có phần hơi dẹt hơn so với bên phải. Khi đứng và khi đi cơ thể nhìn bị lệch, Mình cũng có thể tự đẩy hông chỉnh lại dáng cho cân bằng được. Xin hỏi cách khắc phục?

Hà Anh

(2016/02/15 09:13)

Cơ Xương Khớp
Chào Bác Sĩ cháu 19t.rnĐầu gối cháu bị ê dù để im hay cử động. Duỗi chân thì không bị nhiều! Tư thế gập gối 90 độ là thấy rõ. Đặc biệt là ở xương bánh chè! rnÀ còn cột sống lưng trên con thấy có cảm giác gần như ê khi cử động vai và cổ! cái này con bị trước triệu chứng kia ạ!rnBác Sĩ tư vấn giúp ...

Quang Quân

(2014/03/15 03:59)

Xem nhiều nhất
Mới được xem