Bệnh Khác

Bác sĩ cho cháu hỏi ạ. Cháu năm nay 19 tuổi. Nặng 40 cân cháu muốn béo lên thi cần chế độ ăn như thế nào và dùng sữa gi để tăng cân ạ. Cảm ơn bác si. Cháu muốn vừa béo lên 1 chút và cao lên 1 chút càng tốt ạ. Dùng loại sữa nào và chế độ ăn ra sao ạ

Nguyễn thuỳ linh

(2016/04/26 06:43)

Chào bạn!
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trang thiếu cân như: thiếu dinh dưỡng, căng thẳng stress kéo dài, chế độ sinh hoạt không hợp lý, hay do các bệnh lý như rối loạn chuyển hóa, bệnh về đường tiêu hóa, tuyến giáp, tiểu đường,.. Để có một cân nặng chuẩn, một vóc dáng hoàn hảo không đơn giản, nhất là đối với những người có thân hình nhỏ bé hay quá gầy. Bạn có thể tham khảo một số cách để tăng nhanh sau: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ các chất như protein(đạm), chất béo, vitamin và khoáng chất, chất xơ và các chất chống oxi hóa...Tập thể dục đúng cách, mỗi ngày chỉ cần 15-30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc, khỏe mạnh. Sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc (7-8 giờ/ngày), để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 1 số loại sữa có chứa calci, vitamin D giúp tăng chiều cao, 1 số loại sữa như sữa bò, sữa dừa, sữa gạo, sữa đậu nành...Bạn có thể gặp các chuyên gia tư vấn sức khỏe để có một giải pháp tốt nhất cho bạn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan