Cơ Xương Khớp

chào bạn,
Phụ nữ sau khi sinh thì việc phải đối mặt với tình trạng đau nhức, mỏi cơ xương khớp ở lưng hoặc bả vai tới các đầu ngón tay, cổ tay là rất phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như:
– Cơ thể do thiếu vitamin nhóm B sẽ dẫn đến sự cản trở dây thần kinh ngoại vi gây ra tê, đau khớp.\n– Nguyên nhân do thiếu canxi và các khoáng chất do quá trình mang thai và cho con bú.\n– Sau sinh hoạt động nhiều cũng dẫn đến tình trạng đau mỏi các khớp.\n– Viêm cơ khớp.
Để giảm bớt tình trạng đau mỏi các khớp ngón tay, cổ tay, bả vai, bạn nên áp dụng một số biện pháp sau:
– Giảm đau: bằng cách chườm nóng (có thể sử dụng gừng rang muối hoặc ngải cứu rang muối chườm chỗ đau mỏi); mát-xa vùng bả vai, khớp cổ tay…\n– Tập thể dục nhẹ nhàng: tập một số động tác như vẩy cổ tay, vươn cổ tay…\n– Bảo đảm chế độ dinh dưỡng tốt, không nên ăn kiêng quá mức. Cháu cần có một chế độ ăn uống bổ sung thêm thức ăn giàu canxi và vitamin nhóm B. \n– Bạn cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn giúp phục hồi khả năng tuần hoàn, làm tăng lượng máu đến các nhóm cơ vùng vai, cổ…
chúc bạn nhiều sức khỏe!