Thần Kinh

Chào cháu,
Sử dụng bia, rượu và các chất kích thích không phải là biện pháp giúp ngủ ngon bởi chúng gây kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể gây kích động và ảnh hưởng đến tác dụng của các loại thuốc an thần gây ngủ, nhất là với những người có hệ thần kinh nhạy cảm. Bởi vậy, khi cháu đã có tiền sử mất ngủ thì tốt nhất nên hạn chế sử dụng bia, rượu,... thay vào đó, cháu nên sử dụng các loại thảo dược tốt cho giấc ngủ như tâm sen, hạt sen, táo tàu,... hoặc sử dụng các loại TPCN có thành phần chứa thảo dược tốt cho giấc ngủ như Kim Thần Khang. Ngoài ra, hãy thực hiện các liệu pháp như ngâm chân nước ấm với muối, gừng, tập yoga, ngồi thiền trước khi đi ngủ.
Chúc cháu sức khỏe!