Sản Phụ Khoa

Chào bạn
Thiếu ngủ, mất ngủ khi mang thai khiến bà bầu không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi làm việc, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại và nếu thế, em bé sẽ bị ảnh hưởng lớn hơn nhiều.
Một trong những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ khi mang thai 3 tháng đầu là do thường xuyên buồn tiểu vào ban đêm, sự thay đổi của hormone progesterone khiến bạn cực kỳ mệt mỏi, không gian ngủ không thoải mái....
Tiền sử bạn bị thiếu máu thì bác sĩ có kê thuốc bổ máu cho bạn uống, thì bạn nên dùng theo chỉ định của bác sĩ. Để cải thiện giấc ngủ bạn nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng (rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu vitamin, khoảng chất, uống nhiều nước), không nên ăn quá no; nên tập cho mình thói quen ngủ tốt với tư thế nằm nghiêng sang trái, đầu gối uốn cong, chân gác lên cao; luyện tập thể dục không chỉ tốt cho việc lưu thông khí huyết mà còn giúp cho phụ nữ mang thai giảm được stress, điều này giúp cho giấc ngủ của bạn tốt hơn rất nhiều; giữ tâm lý thoải mái....