Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Bạn không cung cấp rõ thông tin cho chúng tôi là bạn bao nhiêu tuổi và hiện tại chiều cao của bạn bao nhiêu. Có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gen di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao). Muốn phát triển chiều cao, cơ thể phải khỏe mạnh và phải tạo ra cho mình có hoàn cảnh sống thật tốt - tức là chú ý vấn đề dinh dưỡng hợp lý và tích cực rèn luyện thể dục thể thao để cho tiềm năng chiều cao được phát huy đầy đủ. \nTheo các nghiên cứu khoa học thì tuổi ngừng phát triển chiều cao là 22 tuổi. Tuy nhiên với sự hướng dẫn của các bác sĩ kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì vẫn có thể cải thiện chiều cao một cách tự nhiên ở lứa tuổi này. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì buổi tối không nên thức khuya. Tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 23h vì thời điểm này hoóc môn tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất khi bạn đi vào giấc ngủ say. Đây là yếu tố quan trọng trong việc tạo nên các tế bào sụn. Các tế bào sụn này tham gia tích cực vào việc tăng chiều dài của các xương như xương tay, xương chân… giúp cơ thể tăng trưởng tốt nhất. Tốt nhất là bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao, việc sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao cũng sẽ không mang lại kết quả tốt nếu bạn không thực hiện các điều trên, thậm chí còn mang lại nhiều tác dụng phụ nếu không theo chỉ định của bác sĩ!
Thân ái!