Thần Kinh

Chào bạn,
Theo thông tin bạn mô tả cũng chưa đủ để khẳng định bạn đang có bệnh, bởi lo lắng và buồn chán là trạng thái xảy ra ở rất nhiều người khi gặp áp lực, căng thẳng trong học tập, công việc, cuộc sống, gia đình, sau một biến cố tình cảm, sự mất mát...Nếu dấu hiệu buồn chán xảy ra trong một thời gian dài, có kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ,...các triệu chứng này kéo dài từ 3 tháng trở lên thì mới xét đến khả năng có rối loạn lo âu, trầm cảm hoặc suy nhược thần kinh. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên tạo cho mình một lối sống lành mạnh như ngủ đúng giờ, đủ giấc, chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lí, tham gia vào các khóa học hoặc hoạt động tập thể và đặc biệt nên tập thể thao hàng ngày, việc luyện tập (có thể chỉ là ngồi thiền, tập yoga,...) sẽ giúp tinh thần bạn phấn chấn hơn và không để bạn có thời gian cho những lo lắng vô cớ.
Chúc bạn sức khỏe!