Chào em,
Theo như em những thông tin em cung cấp, thì đó là những vấn đề có liên quan với nhau. Giấc ngủ là một trạng thái nghỉ của cơ thể để chúng ta lấy lại sức sau những giờ hoạt động mệt mỏi. Tuy nhiên chỗ ngủ của em không tốt, không thoải mái, khiến cho chất lượng giác ngủ bị suy giảm, kèm theo đó là mệt mỏi, ăn uống cũng không ngon, điều đó có thể so sánh rõ lúc em ngủ ở nhà và ngủ ở nơi làm việc. Trường hợp này của em, chỉ cần thay đổi về không gian ngủ, em sẽ thấy thoải mái hơn, tâm lý được giải tỏa, lúc đó em sẽ thấy mình trở lại bình thường.
Về vấn đề giày, do tính chất công việc của em phải đúng nhiều, nên em cần phải lựa chọn cho mình một đôi giày không chật quá, vớ cũng là chất liệu mềm, thông thoáng. Em không cần phải thay đổi size giày. Một điều luu ý cho em là, do tính chất công việc của em là đứng nhiều, nên em cần phải đi lại, hoặc ít nhất phải ngồi, thay đổi tư thế, việc em đứng lâu sẽ dồn áp lực vào cột sống, đây mới chính là nguyên nhân khiến tổn hại đến cột sống. Ngoài ra, mỗi buổi tối về, em có thể ngâm chân và nước muối ấm, điều này sẽ giúp cho em thấy thoải mái hơn, thanh lọc cơ thể, và giúp cho em có được giấc ngủ sâu hơn!
Chúc em nhiều sức khỏe!
