Thần Kinh

Chào bác sĩ, em là nữ, 23 tuổi. Hồi xưa giờ (ko nhớ từ mấy tuổi) em thường hay độc thoại nội tâm, tự suy nghĩ và nói trong đầu. Hay nghĩ và tưởng tượng ra nhiều câu chuyện, tình huống ko có thật, giống kiểu hoang tưởng. Trước khi ngủ thường tưởng tượng ra những chuyện phi thực tế, mà giống như em đang ở trong thế giới đó vậy, thế giới chỉ có mình em biết. Thời gian gần đây em thường bị mất tập trung, làm gì cũng không chú tâm được, làm nửa vời, làm một việc thì trong đầu cứ nghĩ đến chuyện khác và tự độc thoại làm ảnh hưởng hiệu quả công việc, dễ bị xao nhãng bởi mọi người xung quanh, bất cứ ai làm gì cũng lọt vào tầm chú ý của em. Ngược lại trong trường hợp đối mặt trao đổi trực tiếp với một ai đó, em lại mất sự chú ý, có khi ko để ý người đối diện đang nói gì và để mất những thông tin quan trọng, đang nói chuyện về một chủ đề thì đầu óc tự nghĩ đến một chủ đề khác. Em nhận thấy vấn đề này ngày càng trầm trọng và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc của mình nhưng không biết đó có phải là bệnh không. Mong bác sĩ tư vấn và giúp em thoát khỏi tình trạng này với ạ!

Kim Ánh

(2015/09/11 05:00)

Chào bạn,
Nói chuyện với chính mình là một hiện tượng trong thực tế không hẳn đã là bất thường bởi hầu hết mọi người ít nhất cũng có đôi lần tự độc thoại nội tâm. Trong một số trường hợp, việc này có thể giúp bạn giải tỏa stress, tự động viên bản thân nhưng khi suy nghĩ trở nên nguy hiểm hay mang tính phá hoại thì hành động độc thoại mới trở thành vấn đề đáng quan tâm. Không thể phủ nhận mặt tích cực của nói chuyện một mình, nhưng nếu bạn nói về những thứ gây thất vọng và tiêu cực thì đây thực sự là một vấn đề bởi nó có thể dẫn tới những rắc rối về tâm lý như chán nản, thất vọng. Để thoát khỏi triệu chứng này, hãy đừng bao giờ để bản thân ở một mình. Một cách hiệu quả khác là nghe nhạc, xem ti vi và tham gia các khóa học nấu ăn, làm bánh,.. Nhạc có thể làm phân tán suy nghĩ độc thoại của bạn bằng lời hát và làm quên đi hành động nói chuyện một mình. Bên cạnh đó, cũng năng vận động hàng ngày, tập yoga, ngồi thiền để giữ tinh thần ổn định.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan