Thần Kinh

Chào cháu,
Cháu thường hay thức khuya tới 3h sáng rồi ngủ tới 12h trưa; bởi lí do đảo lộn nhịp sinh học cơ thể như thế nên cháu bị mất ngủ trắng đêm, cơ thể mệt mỏi, buồn nôn là điều tất yếu xảy ra. Để khắc phục tình trạng này, điều đầu tiên là cần phải thiết lập lại nhịp sinh học sao cho phù hợp với chu kì thức ngủ bình thường của mọi người, tập đi ngủ sớm từ 21-22h tối, thức dậy lúc 6-7h sáng là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể trao đổi năng lượng cho cơ thể hoạt động. Cháu cần nhớ rằng, nếu cháu không thay đổi lại thói quen ngủ vào ban ngày và thức khuya vào ban đêm sẽ có rất nhiều tác hại và ảnh hưởng tới sức khỏe, tới làn da và cả trí tuệ. Bên cạnh đó, hãy rèn luyện một lối sống lành mạnh như tập thể dục thể thao hàng ngày, hạn chế điện thoại và máy vi tính trước khi đi ngủ, ăn uống đủ chất, có thể uống thêm một số sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ như Kim Thần Khang.
Chúc cháu mạnh khỏe!