Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

Chào bác sĩ Cháu 1m 55 và 50kg cháu muốn giảm 5kg cho cơ thể cân đối Bác sĩ có thể cho cháu thực đơn ăn như thế nào và chế độ tập luyên ra sao ạ?

Nguyễn Thị Trọn

(2015/07/06 21:35)

Chào bạn,
Đối chiều cao và cân nặng như của bạn thì theo chỉ số IBM là hoàn toàn bình thường, chưa phải là béo phì.
Bạn muốn giảm cần thì cần xem lại tạng người như xương to hay nhỏ để thấy rằng việc giảm cần có phù hợp không?
Còn để giảm cân thì yếu tốt quan trọng là hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể và tăng cường luyện tập để tiêu tốn kalo. Tuy nhiên việc giảm khẩu phần ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe thì cần chú ý là ăn no vào buổi sáng, buổi trưa ăn lượng vừa phải và buổi tối ăn ít đặc biệt là giảm tinh bột, và không ăn thêm sau 7h tối. Luyện tập thì bạn nên đến các phòng tập Gym, trung tâm thể dục thẩm mỹ để có những hướng dẫn phù hợp nhất.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Bác sĩ tư vấn giúp em với. Em năm nay 25 tuổi. Vào khoảng 2 năm trước em có đến nha khoa trám răng sâu.sau khoảng gần 1 năm thì bị nhiễm trùng,em có chữa tủy răng, coi như răng em đã chết. Nhưng nhiễm trùng cứ tái lại nỗi mủ ỏ nướu. Em đã tiểu phẩu 3 lần nhưng hiện nay em còn khâu chỉ vẫn nổi mủ ...

Lê Minh Trọng

(2016/03/06 05:05)

Bệnh Khác
Bị xơ gan, giãn tĩnh mạch thực quảnrnChuẩn đoán của bác sĩ : Xơ ganrnKết quả xét nghiệm: Sinh hóa : Ure = 2,6rn Glucose = 4,2rn Creatinin = 92rn Albumin = 38,1rn Globulin = 41,40rn Bilirubin toàn phần = 20,0rn Bilirubin trực tiếp = 5.1rn ASAT ( GOT) = 64rn ALAT (GPT) = 36rn Điện giải đồ : Natri =...

Đặng Hoàng Dương

(2013/08/29 15:44)

Bệnh Khác
Cam on bac si da danh thoi gian doc va tra loi cau hoi cua toi. Toi muon duoc biet benh tieu duong o do 7,5 la thuoc loai nao trong 3 cap benh. Co phai do la giai doan nguy hiem hay khong va toi nen an va khong nen an nhung gi de tri benh. Mot lan nua xin chan thanh cam on bac si .

vu thi lan huong

(2014/08/09 05:23)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ cháu có hành vi là os sex cháu đã đi xét nghiệm sau 2tháng3 ngày,kết quả âm tính.nhung hiện nay cháu có rất nhiều triệu chứng của hiv.cháu bị đau đầu hơn 1tháng đến nay vẫn chưa khỏi và đặc biệt cháu còn bị nổi nhiều hạch ở cổ và cằm.cháu rất lo.xin được bác sĩ tư vấn.cháu xin cảm ơn .

giangkaka

(2014/10/28 01:21)

Bệnh Khác
Chào các Bác Sĩ! Em năm nay 28 tuổi. em muốn hỏi em bị bệnh gì? Khoảng 2 tháng nay em thường bị tê bì chân tay, đặc biệt là ở hai cánh tay trở xuống hay bị tê nhức, đau nhức hai bắp cơ, lòng bàn tay thỉnh thoảng toát mồ hôi, hai khuỷu tay hay mỏi và nhức nhẹ, cảm giác trong người như có dòng máu ...

Nguyễn Văn Hiếu

(2015/04/06 18:04)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, em sanh nay được mấy tháng rồi dạo này em thấy mắt phải hay có chấm đen trước mặt, lâu lâu mới thấy chứ k phải là lúc nào cũng thấy. Cho em hỏi có phải em có triệu chứng của bong võng mạc mắt không vậy. Cho em thuốc nhỏ mắt nào tốt k ạ. Cảm ơn bác sĩ

trần phương

(2014/09/19 23:34)

Bệnh Khác
E xin chào tất cả bác sĩ. E tên minh nhựt hiện em có 1 thắc mắc mong được các bác sĩ giải đáp giúp e: Nhà e mới xây lót nền gạch bong e ngủ dưới đất nghe mọi người đều nói ngủ dưới đất rất có hại. E ngủ có lót nệm nhưng mỗi lần ngủ dậy thì cảm giác rất oải và không được khỏe, cái này do e ngủ khô...

Trần Minh Nhựt

(2015/11/11 16:13)

Bệnh Khác
Em năm nay 22tuổi. Mấy tháng nay em cứ mệt mỏi, ngày nào củng khoảng tầm 6h chiều là em cảm thấy mệt, thở khó có lúc hơi tức ngực bên trái ben phải xí thì hết. Em có di kham tim và phổi rồi bác sĩ nói tốt hết, nhưng càng ngày em càng cảm thấy mệt mỏi, mong bác sĩ tư vấn giúp em ạ! e chân thành cả...

Lâm xuân phong

(2015/12/29 04:57)

Bệnh Khác
Cho cháu hỏi cháu bị say xe (4bánh) mỗi lần lên xe là cháu phải uống 1viên thuốc Nautamine,cho cháu hỏi uống thuốc Nautamine thường xuyên khi đi tàu xe thì có tác dụng phụ gì không ạ?Có ảnh hưởng gì đến sức khoẻ cũng như trí nhớ của cháu không ạ? Cháu xin cảm tạ...!

nguyen duy truong

(2014/09/11 17:14)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ. Con cháu 2 tháng tuổi cao 60cm và nặng 5.7kg,chau thường cho bé tắm nắng vào buổi sáng. Gần đây bé bị rụng tóc nhiều ở 2 bên do bé nằm nghiêng khi ngủ và thỉnh thoảng bị rùng mình khoảng 3s lúc đang chơi. Mỗi ngay bé rùng mình khoảng 10 lần. Bác sĩ cho cháu hỏi như vậy là bé bị sao ạ...

Thu Hoài

(2016/04/13 23:25)

Xem nhiều nhất
Mới được xem