Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Theo như bạn mô tả thì tay của bạn gãy đã 1 năm trước, nhưng bây giờ bạn lại thấy tay bị yếu. Trong và sau quá trình bạn cố định lại xương gãy (bó bột) bạn có một chế độ luyện tập hợp lý chưa? Như trong quá trình bó bột, bạn có cử động các khớp xung quanh không tổn thương để máu có thể lưu thông, tránh bị teo cơ. Sau quá trình bó bột, bạn có luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, hợp lý để tay vừa phục hồi mà không bị tổn thương trở lại không ? Nếu hiện tại tay của bạn yếu và kèm theo đau tay khi cử động thì bạn nên đi đến bệnh viện để kiểm tra lại. Nếu không bị đau thì bạn nên tránh các hoạt động mạnh, nên luyện tập nhẹ nhàng, chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể uống các loại sữa nào bạn thấy phù hợp với thể trạng và khẩu vị của bản thân (vì các loại sữa điều có chứa canxi),các chế phẩm từ sữa như kem, bơ, pho-mat, các loại đậu, giá đỗ, rau xanh, bông cải tươi,... Một lưu ý nữa là, cần phải có một thực đơn hoàn chỉnh, cần có sự thay đổi và các bổ sung thêm các chất khác nữa, vì không phải ăn nhiều canxi là tốt, dư canxi có thể gây sỏi thận!
Chúc bạn sức khỏe!