Cơ Xương Khớp

Chào em,
Ở lứa tuổi 16 của em, cơ thể đang trong giai đoạn phát triển mạnh cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, việc thiếu hụt dinh dưỡng cũng dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ, nên em chú ý cần phải ngủ đúng h (22h) và luyện tập thể thao cũng như bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, em có cung cấp thêm cho chúng tôi thông tin là em ngồi trước máy tính khá nhiều, việc ngồi máy tính, phải chú ý đến màn hình trong 1 khoảng thời gian dài thì rất có hại cho mắt, ngoài ra, việc em ngồi sai tư thế trong nhiều giờ, cổ ở 1 vị trí lâu, đánh máy nhiều.. đây là những nguyên nhân khiến cho em bị đau vai gáy. Tốt nhất là trong giai đoạn này, em nên có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, những khoảng thời gian sau khi học trên mạng, khoảng 30 phút thì em đi lại, vươn vai hoặc vặn người, nên bổ sung thêm nước để lọc các chất độc.
chúc em vui khỏe!