Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

cháu học lớp 12 cao 1m61 liệu có cách nào để tăng 1m64 trong vòng 3 tháng không ạ

Nguyễn Đức Dương

(2014/11/30 17:04)

Chào bạn,
Bạn đừng quá lo lắng, nếu bạn có chế độ dinh dưỡng tốt kết hợp với chế độ tập luyện đúng cách thì bạn có thể cao thêm 3 cm, tuy nhiên không thể khẳng định chắc chắn rằng 3 tháng bạn cao được 3cm, điều này còn tùy thuộc vào cơ địa của bạn nữa.
Do đó bạn đừng quá nôn nóng, bạn hãy nên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bổ sung thêm sữa hàng ngày.
Nên tập các môn thể thao như hít xà đơn, nhảy cao, nhảy xa, bóng rổ, bơi lội... để giúp tăng chiều cao tốt hơn.
Ngoài ra nên có lối sống vui tươi lành mạnh, tránh xa thuốc lá , bia rượu và những chất kích thích khác.
Chúc bạn sớm có chiều cao như ý!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
chào bác sỹ. nửa năm trước em có bị đau bên mông phải( tự nhiên đau). cứ mỗi lúc đi lại, nâng chân phải lên, hay mặc quần áo thì nó lại đau. cứ thi thoảng 1,2 tuần lại đau 1 lần, mỗi lần đau 1,2 ngày lại bình thường. lúc đầu thấy đau qua loa nên em nghĩ mặc kệ nó khỏi. nhưng gần nửa năm nay cứ th...

hoàn phạm

(2016/03/03 15:18)

Cơ Xương Khớp
cháu năm nay 20 tuổi 1 tháng trước cháu chơi thể thao và bi dãn dây chăng cháu đi tiêm và đã khỏi thế nhưng còn phâgn thắt lưng thì vẫn dau. còn chân trái thi đi khập khiễng và cao hơn chân phải 1 chút. cháu thấy sứ khỏe giảm sút nghiêm trong lắm ạ.

nguyễn cao phong

(2015/06/14 15:12)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ. Năm nay e 22 tuổi. 2 tháng trc e có phẫu thuật đóng đinh nội tủy chân trái, ổ gãy xương chày cách đầu gối 5cm. Khoảng 3 ngày trc e có tập chống nạng tỳ nhẹ chân xuống đất nhưng do sơ ý e bị trượt và có chống nhẹ chân gãy xuống. Khoảng nửa ngày sau chân rất đau ở chỗ chốt đinh trên đầ...

Nguyễn Văn Tiến

(2016/02/22 21:57)

Cơ Xương Khớp
năm nay em 41 tuổi, cách đây 16 ngày em bị gãy rời cả 2 xương cẳng chân ( khoảng cách từ mắt cá chân đến đoạn gãy khoảng 9 - 10 cm, xương chày gãy gời đoạn dưới, chỗ gãy rời hơi bị vụn 1 ít và bị dạn đoàn trên ), bác sỹ đã mổ và đóng đinh, vít xương chày, còn xương bé để nguyên sau 10 ngay mỏ bác...

Phạm Thị Thụy

(2016/05/17 16:12)

Cơ Xương Khớp
E bị kẹo tay vào cửa giờ nhìn như kiểu bị bật cả chân móng trong phần lớp da liệu móng có mọc lại đc k ạ

nguyễn huy trung

(2016/07/30 15:59)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Hôm 16-4-2016 trên đường về nhà con bị tai nạn. Phần đùi bên phải bị va vào giải phân cách, khuyết 1 lỗ bằng bàn tay không chảy nhiều máu. Bác sĩ chuẩn đoán là tổn thương phần mềm và cho nhập viện 3 ngày. Khi ra viện thì đi dc nhưng chậm và đau khu bị tôt3 thương, Hiện vết thương khô...

Hà Tiến Dũng

(2016/04/21 23:25)

Cơ Xương Khớp
Thưa bác sĩ, cháu năm nay 21 tuổi. Cách đây khoảng gần 1 tháng cháu có hiện tượng tức lưng ở gần lưng quần nhưng lại tức phía bên trái. từ giữa lưng tới 1 bên hông trái thì cháu tức ở chính giữa vùng đó. Cách đây nửa tháng cháu có đi khám bệnh, bác sĩ chụp fim thì bảo cháu không sao hết nhưng sao...

Nguyễn Thị Thanh Xuân

(2014/12/05 17:49)

Cơ Xương Khớp
E chào bác sĩ. E bị đứt gân đến nay đã 6 tuần và em đang tập cử động, các ngón 4-5 bị đứt gân bắt đầu nắm co lại rất tốt nhưng việc duỗi ngón tay vẫn chưa duõi thẳng ra được 100%. Mới duỗi được khoảng 80%. E dang tiếp tục tập co duỗi các ngón này. Liệu ngón tay em sau này có duỗi được như lúc chư...

Hoàng Tâm

(2015/11/05 21:05)

Cơ Xương Khớp
thưa bác sỹ cho em hỏi, ba em năm nay 57 tuổi, bị té và chụp citi cho kết quả là: + tổn thương đụng dập nhu mô thùy dưới phổi (P); + Gãy cung sau xương sườn 6,7,8,9,10,11,12 + Gãy ngành ngang thân sống D12, L1, L2. Vậy bác sĩ cho em hỏi gãy ngành ngang thân sống là gì ạ. Em xin cảm ơn

phạm thị thuận

(2016/07/11 23:09)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ! Cháu là nam,năm nay đã 18 tuổi và cao 1.65m & nặng 52kg. Mọi người bảo cháu theo gene mẹ nên thấp (1.47m). Cháu thường xuyên được uống sữa và chịu khó tập gym. Cháu muốn biết liệu có thể cao thêm và việc tập gym có ảnh hưởng gì tới chiều cao. Cháu được biết glutamine có thể giúp sản ...

trịnh minh sơn

(2016/01/19 04:02)

Xem nhiều nhất
Mới được xem