Danh mục câu hỏi

Cơ Xương Khớp

em là nam năm nay 21 tuổi, em cao 1m60 và muốn cao thêm vài cm nữa em làm phục vụ quán bar từ 21h đến 1h hầu như phải đứng,em về rất trễ 1~2h sáng và sáng 11h- 12h trưa mới ngủ dậy. em muốn hỏi bác sĩ chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để em rèn luyện thêm chiều cao được không.chân thành cảm ơn bác sĩ.

trần đình hùng

(2014/10/16 07:39)

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Cơ Xương Khớp
bac si oi moi sang e thuc day 2 ngon tay ap ut hai ben tay cua e deu quap lai . e so mo nen kg di kham kg biet e binh co nang kg

tran thi bao yen

(2013/12/02 05:04)

Cơ Xương Khớp
bá sĩ cho em hỏi. em đang ngồi khoảng 30p sau đó đứng dậy thì chân trai em bỗng dưng như bị liệt không xương vậy. không thể đứng được lúc đó. phải đợi 1 lúc sau mới đứng dậy được. tình trạng như thế này em đã bị ở tay lúc ngủ dậy mấy lần. bác sĩ cho em biết vậy là sao ạ

nguyễn đức tám

(2016/07/14 01:38)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ. Em năm nay 21 tuổi, hiện đang là sinh viên ban ngày không hoạt động nặng hay nhiều gì nhưng về đêm trước khi ngủ tay bủn rủn, mỏi và nhức rất nhiều. Em không thể ngủ được nếu không bóp dầu cho đỡ mỏi. Nhiều khi đang ngủ phải tỉnh dậy đấm bóp cho đỡ mới ngủ được. Tình trạng này đã kéo...

Lê Đông Thùy Vy

(2016/04/05 21:38)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ bác sĩ cho em hỏi là mang phiếu chụp mri cột sống thắt lưng đĩa đệm Đến bệnh viên hoặc bác sĩ nào uy tín nhất ạ. Em đi coi nhiều nơi co bác sĩ nói e chưa bị thoát vị địa đệm. Có người nói bị nứt địa đệm ... Trong khi em lúc thì bị nóng chân. Lúc thì không . Cho thuốc uống mà không hết...

Vân

(2016/07/21 22:42)

Cơ Xương Khớp
Chào bác sĩ, cháu năm nay 16 tuổi. Gần đây cháu bị đau nhức vùng xương chậu bên hông phải khi cúi, cong người sang bên phải hay bước đi. Nhưng khi cháu nằm, đứng hay ngồi bình thường thì không sao. Xin hỏi bác sĩ cháu bị làm sao ạ? Có phải do vận động không đúng ko ạ? Làm thế nào để khỏi đau nhan...

Lê Linh

(2015/07/02 17:25)

Cơ Xương Khớp
Năm nay em 17t, không biết có phải bệnh không, nhưng em bị trường hợp này cũng lâu rồi. cổ chân của em lúc vận động thì nay kiêu ra tiếng và không có cảm giác đau. Xin hỏi BS vấn đề này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của em không?

Nguyễn Đức Duy

(2014/06/28 00:22)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ, em năm nay 21t, em cao 1,83m, bác sĩ cho em hỏi có cách nào han chế chiều cao phát triển không, em rất mặc cảm với chiều cao của mình, em không muốn chiều cao tăng nữa vì khi ra đường em rất ngại và cảm thấy mình lạc lõng với mọi người

bùi đức lợi

(2014/03/13 23:43)

Cơ Xương Khớp
E tên là phương ở ba vì e bị ngã vỡ xương gót nứt chữ v hở khoảng 7li em bó lá khoảng 20 ngày không thấy đỡ va bi hoai tu phan da bo la len ko mo duoc sau đó e bó bột khoảng 1 tháng e tháo bột đi kiểm tra lại bác sĩ bảo không mổ được vì xương đã can và e đi phục hồi chức năng được khoáng 10 ngày ...

An ngọc phương

(2014/10/03 16:35)

Cơ Xương Khớp
chào bác sĩ ,cháu năm nay 19 tuổi.Hồi 6 tuổi cháu bị gãy tay (gãy khuỷu tay) khi tháo bột tay hơi bị cong .Cháu muốn hỏi hiện nay có cách nào giúp tay cháu thẳng lại đươc không ạ

Dương thị thảo

(2014/04/06 19:53)

Cơ Xương Khớp
rnrnChào Bác sĩ. Bác sĩ cho cháu hỏi, bữa trước cháu có đi đá bóng không mạy bị té và trấn thương khuỷu tay, giờ thì tay không thể dũôi thẳng ra được, co vào duỗi ra rất đâu và 2 ngày sau thì xuất hiện máu bầm ở cổ tay và vết bầm này ngày càng thâm và lan rộng ra nhưng chõ bầm ở cổ tay này không ...

Lê Hải Hậu

(2013/11/07 07:29)

Xem nhiều nhất
Mới được xem