Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Bạn cũng biết rằng chiều cao phụ thuộc vào gen di truyền, ngoài ra chế độ dinh dưỡng, tập luyện cũng ảnh hưởng đến chiều cao. Hiện tại bạn đã 21 tuổi rồi do đó để tăng thêm chiều cao không phải dễ, vì ở độ tuổi này xương khớp hầu như đã không còn phát triển, tuy nhiên bạn hãy cố gắng tập luyện các môn thể thao như: bỏng rổ, bóng chuyền, bơi lội, nhảy cao, hít xà đơn, ngoài ra đừng quên chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung thêm sữa mỗi ngày.
Ngoài ra để tăng chiều cao an toàn và nhanh chóng bạn có thể mang thêm giầy độn giúp tăng chiều cao an toàn hơn.
Chúc bạn sức khỏe!