Chào bạn,
Đúng là ngày nay kinh tế ngày càng khấm khá hơn do đó trong các bữa ăn của mọi người mọi nhà đều có rất nhiều thịt cá, nhiều đạm, nhưng lại thiếu kiểm soát ngoài ra các loại đồ ăn sẵn có chứa rất nhiều chất béo, nhưng lại ít ăn rau quả và tập thể dục, chính vì vậy mà bệnh mới phát sinh.Bệnh gút là một bệnh có tỷ lệ ngày càng tăng cao ở nước ta và có những hệ lụy khôn lường gây suy yếu sức khỏe, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.Do đó để tránh bị bệnh, bạn cần nên một chế độ ăn uống khoa học, nếu cả nhà bạn không có ai bị căn bệnh này, thì vẫn ăn uống đầy đủ không cần phải kiêng cữ, nhưng chế độ ăn vừa phải không ăn quá nhiều các thức ăn chứa nhiều đạm:
như phủ tạng động vật (tim, gan, thận, lá lách), óc, hột vịt lộn, hột gà lộn, trứng cá, các loại thực phẩm biển; cũng nên hạn chế mỡ động vật, đường, thức ăn giàu chất đạm (chỉ ăn dưới 200 gr thịt nạc mỗi ngày), không ăn nhiều các loại đậu hạt, măng tây, sô cô la, ca cao, trà, cà phê... Bên cạnh đó, cần ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước, nước khoáng có bicarbonate, nước sắc từ lá sa kê; dùng thường xuyên các loại ngũ cốc, sữa.
Cần tăng cường vận động thể lực như luyện tập thể dục thể thao để chống béo phì, tránh stress, tránh gắng sức, tránh lạnh đột ngột...
Chúc gia đình bạn sống vui khỏe!
