Thần Kinh

Chào bạn
\nHiện tượng của bạn gặp khá nhiều, đặc biệt trong giới dân văn phòng, khi phải thường xuyên làm việc với máy tính và ngồi lâu trong một tư thế. Để khắc phục tình trạng này bạn cần chú ý:Khi sử dụng máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay. Đồng thời, bạn cần luyện tập các động tác dưỡng sinh, thể dục thể thao với bài tập phù hợp như: ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống…Bạn nên chú ý uống đủ nước. khi bị đau đầu, bạn lên đứng dậy, đi lại, nói chuyện với mọi người, sau khi đã đỡ hơn thì bạn hãy tiếp tục vào làm việc
\nChúc bạn sức khỏe