Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cháu chào bác sĩ.cháu năm nay 19 tuổi.chiều cao laf1m47,nặng 42 kg.cháu ăn mỗi bữa 2 bát cơm và ngày 2 hộp sữa tươi.nhưng vẫn không béo lên được.chiều cao 3 năm nay vẫn thế.không cải thiện được thêm tí nào.mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo bác cháu nên uống lọai sữa nào ạrncháu cảm ơn nhiều ạ

nguyen thi thu

(2013/12/23 02:27)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 19 tuổi thì chiều cao có thể tăng nhưng rất chậm. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ, năm 2008 cháu có bị k vòm họng đã điều trị theo phương pháp xạ trị tại bệnh viện K và khỏi được đến nay là năm thứ 6. Trong 2 năm gần đây chân cháu bị làm sao mờ đi lại rất khó khăn nó thường bị tê cứng và yếu hơn không thể đi lại như bình thường. cháu đã đi khám lại tại bệnh viện K ...

Tạ quốc long

(2014/04/07 03:58)

Bệnh Khác
Chào bác sỹ! bác sỹ cho e hỏi gần đây e có triệu chứng buồn nôn khan mỗi khi thời tiết thay đổi. Cổ họng e nó cứ dồn nên khiến cho e luôn bị nôn ẹo. Như vậy là e bị triệu chứng cảu bệnh gì vậy bác sỹ ơi? :)

Tào Dũng

(2013/11/08 01:29)

Bệnh Khác
em đang bị bệnh lao.... nếu có bệnh tràn dịch màn phỗi thì đau tự nhiên hay là ho mới đau vậy bác sỉ.. và cho hõi e đang dùng thuốc trị lao có thễ dùng kèm thực phẫm chức năng phế đan kèm theo không

nguyển thành trung

(2015/09/16 23:22)

Bệnh Khác
bác sĩ cho em hỏi khi ăn uống khó tiêu , co bị ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể không bác sĩ , ví dụ như đau đầu , nhói ngực, mệt mỏi, Buồn ngủ, vì em hay bị như thế , cảm ơn bác sĩ.

phạm duy tân

(2013/12/10 21:51)

Bệnh Khác
cháu chào Bác sĩ,Bs cho cháu hỏi: Súc miệng nước muối ngay sau khi đánh răng có làm hại răng không?rnCháu bôi sản phẩm gel EMOFLUOR của Thụy Sĩ về răng miệng(điều trị chứng mòn hở cổ răng,tụt lợi,viêm lợi,nhiệt miệng,ổ mủ chân răng,ngừa sâu răng)lâu dài có hại ko ạ?rnCháu xin cảm ơn Bác sĩ !!!!rn

Trần Thị Thanh Huyền

(2014/01/16 21:33)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi là hôm thứ 5 vừa rồi, mắt phải em tự nhiên ngứa, giống như có cát hay gì đó trong mắt, em gãi hoài nhưng k hết. Về nhà nhỏ thuốc nhỏ mắt 3-4/ ngày, khi tiếp xúc với anh sáng nếu nhìn k trực diện sẽ bị nhòe, còn trực diện thì không. Đến nay mắt em hễ đi ngoài đường h...

Hoàng Tuấn Tài

(2015/07/12 23:44)

Bệnh Khác
Chào các bác sĩ,cháu ten là Thanh,năm nay cháu 23 tuổi,cháu nhờ tư vấn dùm cháu phương pháp nào để cháu có thể tăng cân,hiện tại cháu cao 1m71 mà nặng có 54kg thui.mong bac si tư vấn dùm cháu.

Nguyen Van Thanh

(2015/06/01 04:55)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ. Bé nhà cháu được 26 ngày. Từ lưc sinh về nhà mắt bên trái bé lúc nào cũng rỉ ghèn, nhiều lúc ghèn dít hết cả lông mi, mỗi khi khóc thì ghèn ra nhiều hơn ,bé khóc nước mắt bên trái nhiều hơn. Bác sĩ có thể tư vấn cho cháu được không ạ.

Baopham

(2016/02/12 03:01)

Bệnh Khác
Thưa bác sỹ. Tôi đang điều trị đau dạ dày có vi khuẩn H.pylory đang uống theo đơn của bác sỹ bệnh viện được 3 tuấn. Tôi đọc ở một số tài liệu người đau dạ dày dùng được sưã chua có tác dụng tạo vi khuẩn chống lại vi khuẩn H.pylory, nhưng có tài liệu lại cho rằng sữa chua có thành thành phần a xít...

nguyễn minh phương

(2013/09/04 03:15)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ, Bé nhà em năm nay được gần 5 tuổi thời gian gần đây chau hay kêu mỏi chân tay xin bac si cho biết bé nhà cháu bị bệnh gì? có nghiêm trọng không, có cần đi bệnh viện khám không? nếu đi khám thì khám ở khoa nào?

nguyen thi chau

(2015/11/13 18:29)

Xem nhiều nhất
Mới được xem