Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cháu chào bác sĩ.cháu năm nay 19 tuổi.chiều cao laf1m47,nặng 42 kg.cháu ăn mỗi bữa 2 bát cơm và ngày 2 hộp sữa tươi.nhưng vẫn không béo lên được.chiều cao 3 năm nay vẫn thế.không cải thiện được thêm tí nào.mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo bác cháu nên uống lọai sữa nào ạrncháu cảm ơn nhiều ạ

nguyen thi thu

(2013/12/23 02:27)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 19 tuổi thì chiều cao có thể tăng nhưng rất chậm. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Chào Bác Sĩ . Năm nay em 18t và đang là sinh viên đại học nên quỹ thời gian em rất hạn hẹp . Buổi tuổi em chỉ ngủ được từ 5-6 tiếng như thế có ảnh hưởng đến sức khoẻ không ạ , em có thể ngủ bù trong ngày nhiều lần từ 10-15phút không ? Cảm ơn Bác Sĩ

Đặng Võ Phúc Thịnh

(2015/09/15 00:55)

Bệnh Khác
Xin cho em hỏi! Em bị đau nửa đầu nhưng do em bị béo phì. Nên em muốn dùng thuốc giảm cân (LIC), vậy em có thể dùng thuốc giảm cân được không? Em xin cảm ơn!

Diệp Hoa

(2015/04/07 00:00)

Bệnh Khác
Cháu chào bác sĩ ạ! Bác ơi cho cháu hỏi ạ. Mùa đông hay hè, chân tay cháu cũng lạnh cóng. Mùa đông thì khổ lắm: cước chân tay, đau đớn, ngứa rát, rộp mụn nước lên. Vậy cháu có bị bệnh gì không ạ? Cháu nên làm gì ạ? Cháu cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

Hương

(2016/01/30 21:54)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ! Cháu năm nay 16 tuổi cháu có kinh vào ngày 7 dương lịch đến khoảng sau 2 ngày có kinh cháu đã quan hệ và tối đó kinh ra ít đến sáng mai thì hoàng toàn không ra nữa. Tháng nào cháu củng bị đến 5-6 ngày sao lần này chỉ có 3 ngày? Trước khi có kinh cháu có quan hệ tình dục và uống 3 viê...

võ thị hà

(2015/06/10 16:45)

Bệnh Khác
Cho con hỏi: Lỡ uống thuốc cảm có sao không?

Trương Minh Khang

(2015/08/06 18:05)

Bệnh Khác
dạ cháu chào bác sĩ, cháu là nam 20 tuổi, bác sĩ cho cháu hỏi, người cháu bị nóng nổi mụn nhiều ở sau lưng, hằng ngày cháu ép 2 quả mướp đắng để uống cho mát, bác sĩ cho cháu hỏi liệu cháu uống như vậy có nhiều ko ạ, và nếu cháu uống nước ép mướp đắng thường xuyên như vậy thì có bị làm sao ko ạ ....

Trịnh Bảo Ngọc

(2014/06/03 03:30)

Bệnh Khác
Em xin chào Các Bác Sĩ & Các Bạn thân mến !rnrnThật sự em rất buồn vì bệnh tật của mình. Nó ám ảnh làm cho Em mệt mỏi căng thẳng và sợ hãi.rnEm năm nay 26t . Cao 1m54 nặng 40kg ( Em là con trai ).rnrntừ khi bị bệnh đến giờ đã được 1 tháng. Em có 2 bệnh xin được trình bày như sau . 2 bệnh này xảy ...

Khánh Quân

(2014/04/19 01:42)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ do cháu đeo lens cũng không nhiều. Nhưng dạo này mỗi lần cháu bỏ lens ra là bị đỏ mắt. Và còn bị vướng mỗi lần mở mắt to và chớp mắt.Nhìn ra ánh sáng thì bị chảy nước mắt. Vậy thưa bác mắt cháu bị làm sao ạ?

Nguyễn Phương Thanh

(2016/03/02 15:44)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, em năm nay 24 tuổi, cũng đang suy nghĩ chuyện lập gia đình.Vấn đề ở chỗ là hệ xương trên cơ thể của em phát triển không đều theo chiều dọc cơ thể. Ví dụ như hai bên mông, thì 1 bên lớn bên nhỏ, xương cổ cũng 1 bên lớn bên nhỏ, 1 chân dài hơn 1 chân ngắn hơn. Tất nhiên là không sự lệc...

Bùi Bình

(2015/05/29 05:43)

Bệnh Khác
chào bác sĩ, cách đây mấy hôm tôi có bị nhiệt ở lưỡi sau khi khỏi thì ở má bên trái bên trong miệng thỉnh thoảng cảm thấy hơi đau nhưng không bị loét dùng tay nắn vào thì tôi thấy có 1 cục như là cục hạch nằm trong thịt đến nay tình trạng này vẫn chưa khỏi.Bình thường thì không đau nhưng khi dùng...

trịnh văn cương

(2015/02/07 00:27)

Xem nhiều nhất
Mới được xem