Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cháu chào bác sĩ.cháu năm nay 19 tuổi.chiều cao laf1m47,nặng 42 kg.cháu ăn mỗi bữa 2 bát cơm và ngày 2 hộp sữa tươi.nhưng vẫn không béo lên được.chiều cao 3 năm nay vẫn thế.không cải thiện được thêm tí nào.mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo bác cháu nên uống lọai sữa nào ạrncháu cảm ơn nhiều ạ

nguyen thi thu

(2013/12/23 02:27)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 19 tuổi thì chiều cao có thể tăng nhưng rất chậm. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
cháu bị một cục nhỏ ở trong cánh tay phải gần củi trỏ 4cm lúc ấn vào hơi đau nhưng bình thường vận động thì không sao chỉ lúc nào động vào thì đau và bị gần 1 năm .mong bác sĩ tư vấn giúp cháu

nguyễn mạnh trươn`

(2014/05/22 10:16)

Bệnh Khác
xin hỏi bác sĩ em bị khỉ cắn ở tay lúc đi học.con khỉ đó em không biết là ai nuôi.vết cắn ở cùi tay xuống một xí,vậy en có cần đi tiêm vắc xin phòng dại không ạ

nguyen yen nhi

(2016/04/01 18:27)

Bệnh Khác
chào bác sĩ! Tôi có câu hỏi nhờ bác sĩ giải đáp giúp. chồng tôi năm nay 44 tuổi, 25 ngày trước chồng tôi phẫu thuật u nang nắp thanh thiệt tại BV TƯ quân đội 108. Kết quả sinh thiết là lành tính. Bác sĩ hẹn 1 tháng sau khám lại. Tuy nhiên 2 ngày trước tôi thấy trên đầu chồng tôi có một vết hơi đỏ...

Nguyễn Thị Minh Nguyệt

(2016/03/31 16:21)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ,cho em hỏi về bệnh ạ: Đêm hôm kia em bị toát mồ hôi rất nhiều kể cả bật quạt cũng ko đỡ (bình thường ko bao giờ có),trong người có cảm giác rét hơi run run,người hơi khó chịu,ớn lạnh,tê bàn chân trái,em vội chạy ra lấy cặp nhiệt độ đo trong 5' thì lại chỉ có 36,7 độ,ko sốt,đột nhiên e...

Mai Anh Vũ

(2015/09/27 01:45)

Bệnh Khác
chao bac si, bac cho chau hoi: dao nay chau thay moi ben suon ben phai vung that lung nho bac si tu van giup, chau cam on.

le thu

(2015/10/05 20:55)

Bệnh Khác
Chào chuyên mục tư vấn sức khỏe 24h! Tôi là nam giới, năm nay 32 tuổi, cao 170cm, nặng 78kg. Vài tháng trở lại đây, sau các bài thể dục như đu xà, hít đất,... tôi thường xuyên cảm thấy khá mệt (mệt, hồi hộp, hay ọe như say tàu xe). Trước đây, tôi cũng tập các bài thể dục như thế nhưng với cường đ...

Hoàng Xuân Lộc

(2014/09/10 02:25)

Bệnh Khác
Cho cháu hỏi bị bênh trĩ thì nên lam sao để chữa hiệu quả mà không phải đi bệnh viên ạ.vì con thấy ngại ạ.bênh con mới là giai đoan đầu thôi ạ.búi trĩ lòi ra và tư chui vào đó ạ.va chưa có triêu chứng chảy máu và đau rát.con đang rất lo trả lời giúp con a.con cảm ơn

lê phương anh

(2015/04/15 03:58)

Bệnh Khác
chao bac si em thuong ngoi tu the thang lung va cung nghe noi tu the ngoi nay rat tot nhung em doc tren mang lai co y kien la ngoi thang lung cung khong phai tot vay em co nen duy tri tu the ngoi nay ko va mong bs cho em them loi khuyen cam on bs

giau ten

(2015/12/19 18:55)

Bệnh Khác
bác sĩ ơi cho e hỏi là e làm thêm trong môi trường có nhiều khói thuốc lá nên thường xuyên hít phải khói thuốc lá . rnnhư vậy e cũng có nguy cơ mắc các bệnh giống như người hút thuốc phải k ạ ?rnvậy e cần làm gì để bảo vệ sức khỏe của mình , mong bác sĩ tư vấn giúp e . e xin cám ơn .

nguyễn ngọc anh

(2014/02/09 23:20)

Bệnh Khác
Bác sĩ ơi, bố em phát hiện bệnh u lao ở bệnh viện phạm ngọc thạch cách đây 3 tháng, hôm nay bố em tái khám nhưng xét nghiệm thì thấy bệnh lao đã giảm nhưng khối u thì không nhỏ lại mà lan rộng. Vậy em rất mong bác sĩ cho em biết thêm về bệnh tình của bố em, em cảm ơn bác sĩ nhiều.

lê thị hồng nhân

(2014/09/02 03:43)

Xem nhiều nhất
Mới được xem