Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cháu chào bác sĩ.cháu năm nay 19 tuổi.chiều cao laf1m47,nặng 42 kg.cháu ăn mỗi bữa 2 bát cơm và ngày 2 hộp sữa tươi.nhưng vẫn không béo lên được.chiều cao 3 năm nay vẫn thế.không cải thiện được thêm tí nào.mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo bác cháu nên uống lọai sữa nào ạrncháu cảm ơn nhiều ạ

nguyen thi thu

(2013/12/23 02:27)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 19 tuổi thì chiều cao có thể tăng nhưng rất chậm. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
chao bac si em la nam nam nay 19 tuoi cach day 2 thang em bi kho tho tho khong vao khong thoai mai nhieu luc co gang hit vao rat sau nhung khong duoc dieu nay cang tang len moi khi em hoat dong met moi va stress va khi nghi ngoi thi do hon mong bs cho em biet benh nay co nguy hiem khong va co the...

minh

(2016/03/14 02:56)

Bệnh Khác
Cháu chào Cô chú. Năm nay cháu 21 tuổi. Ở lông mày cháu lâu thay thấy xuất hiện 1 vài sợi màu trắng. Lâu cũng thấy xuất hiện ở lông mi. Nhiều khi mọc rồi k biết nó rụng hay chuyển qua màu đen, nhưng đc 1time lại xuất hiện bị bạc ạ. Ko biết dấu hiệu vậy có ảnh hưởng gì đến sk ko ạ. Nhờ cô chú tư v...

Nguyễn Thị Huế

(2016/01/29 02:00)

Bệnh Khác
Dạ cháu chào bác sĩ! Năm nay cháu 14t. Cháu có để ý từ lâu rồi, ở đùi của cháu xuất hiện các vệt tím. Lúc đầu cháu nghĩ là do đùi cháu quá nhiều mỡ nhưng để ý hàng ngày thì sau khi tắm xong, mấy vệt tím lại chuyển sang màu đỏ hồng nhạt và k có dấu hiệu lan rộng. Vậy thưa bác, cháu có bị làm sao k...

Đào Ngọc Minh Huyền

(2015/09/25 04:16)

Bệnh Khác
BS cho em hỏi em bị đạp đinh cách đây 1 tuần và 2-3 ngày nay cơ hàm bên phải em mỏi khi há miệng lớn là bị đau em xin hỏi bs là em đã mắt bệnh uốn ván rồi không nếu mắt bệnh thì nhẹ hay nặng em cảm ơn bs nhiều

QuocTuan

(2015/09/10 18:24)

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ . Con đi khám thì bác sĩ noi la,bị viêm soan .nhưng ma saocon cứ bị chóng mặt mà buon nôn nua ko bik co bị gi nua ko thua bạc sĩ

do thi huyentram

(2014/09/02 21:44)

Bệnh Khác
Con chau 11 thang rất biếng ăn mặc du da doi các món nhưng cháu vẫn k ăn mong Bs tu vấn cho chau con chau di ngoai binh thương chau nang co 8,3 kg

Thu

(2014/11/12 04:21)

Bệnh Khác
Chao bac si toi nam nay 38 tuoi ,con toi 8 tuoi toi triet san ngay tu hoi do ,toi mo thay van tim nhan tao da mot thang mot tuan nay toi thay ty toi co sua non vay bac si cho toi hoi nguyen nhan tai sao ah

Nguyen Thu Hang

(2014/12/26 15:17)

Bệnh Khác
chào bs: e tên Trinh, năm nay 29 tuổi, e vừa mổ bướu cổ nội soi cắt nhân thùy phải, sau khi mổ xong, e đi tái khám thì bs cho e kết quả xét nghiệm sinh khiết: bướu Carsinom dạng nhú của tuyến giáp. bs cho e hỏi: e vừa mới mổ xong thi bao lâu mổ lại, bệnh của e sau khi mổ nhu thế nào, e nghe nói b...

kieu thi mai trinh

(2015/01/29 16:50)

Bệnh Khác
Xin chào bác sĩ. E muốn hỏi là dạo gần đây cứ tầm 5r chiều e có cảm giác mệt mỏi như tụt huyết áp. Đêm thì đầu rất nặng cơ thể mệt mỏi bủn rủn. E đang là sv sáng k phải lao động nặng. Và kèm theo cũng có triệu chứng đau các cơ k muốn vận động. Xin hỏi e có bị làm sao k ạ.

Duyên

(2015/02/03 09:03)

Bệnh Khác
Kính chào bác sỹ cháu có 1 vấn đề về sức khỏe mong được các bác sỹ tư vấn giúp cháu rncháu năm nay 29 tuổi làm công việc về kỹ thuật hay phải ngồi nhiều thoài gian gần đây cháu hay đau bụng đi ngoài phân lúc táo lúc lỏng thi thoảng táo thì có kèm máu tươi lúc đi hậu môn đau rát thi thoảng cháu th...

CHU ANH TUẤN

(2014/01/09 22:40)

Xem nhiều nhất
Mới được xem