Danh mục câu hỏi

Bệnh Khác

cháu chào bác sĩ.cháu năm nay 19 tuổi.chiều cao laf1m47,nặng 42 kg.cháu ăn mỗi bữa 2 bát cơm và ngày 2 hộp sữa tươi.nhưng vẫn không béo lên được.chiều cao 3 năm nay vẫn thế.không cải thiện được thêm tí nào.mong bác sĩ tư vấn chế độ dinh dưỡng và theo bác cháu nên uống lọai sữa nào ạrncháu cảm ơn nhiều ạ

nguyen thi thu

(2013/12/23 02:27)

Chào bạn
\nGiai đoạn chủ yếu quyết định chiều cao khi sau sinh ra là 5 năm đầu tiên và giai đoạn dậy thì. Bạn đã 19 tuổi thì chiều cao có thể tăng nhưng rất chậm. Chiều cao của con người phụ thuộc vào di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể ăn ngủ tập luyện như sau
\n Ngủ không đủ giấc sẽ làm hạn chế tăng trưởng chiều cao . Mỗi ngày nên ngủ từ 7-8 tiếng , nên ngủ sớm, khoảng 10giờ tối, sáng 6 giờ thức dậy. Ban ngày ngủ 1 tiếng vào giờ nghỉ trưa, không nên ngủ buổi chiều. Trong lúc ngủ, bạn cố giữ cho cơ thể càng thẳng càng tốt. Nằm thẳng lưng, tay và chân duỗi thẳng và thư giãn. Không nên nằm gối cao quá. Khi nằm thẳng với chiếc gối trên đầu, cổ của bạn bị cong về phía trước, trong vị trí này, đầu của bạn cũng bị đẩy về phía trước và lưng sẽ bị cong. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ cao, kéo dài 1,5 - 2 giờ/ngày có thể làm tăng hormon tăng trưởng lên 3 lần, làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao. Bạn có thể tập các môn thể dục thể thao làm tăng chiều cao như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây, đá chân... Bạn có thể uống viên thuốc kết hợp canxi và vitamin D như Morecal, Cancitrol... Nên uống 1 giờ sau bữa ăn sáng với ly nước đầy. Tuy nhiên, cũng không nên uống canxi kéo dài. Tốt nhất vẫn là uống sữa mỗi ngày. Chúc bạn có được chiều cao như ý!
Chúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Bệnh Khác
Thưa bác sĩ tôi lả nam 28 tuổi tiền sử không hút thuốc rượu uống ít,hiện tại ở lợi hàm trên, bên ngoài ngay răng cửa của tôi có mới xuất hiện 1 mụn nhỏ màu trắng bé như hạt vừng không gây đau đớn,tôi muốn hỏi bác sĩ là đó là gì ạ.cảm ơn bác sĩ

trịnh văn cương

(2014/11/01 22:38)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, cháu năm nay 17t nhưng 1 vài ngày gần đây mỗi lần ngủ dậy hoặc thỉnh thoảng tay phải của cháu bị mất cảm giác từ bàn tay tới gần khuỷu tay sau 1 2p cháu lấy tay trái chạm vào thì lại bình thường trở lại, và bị tê tê tay. cho cháu hỏi hiện tượng này ảnh hưởng gì ko ạ. cảm ơn bác

nguyễn phi tuấn

(2015/06/10 15:20)

Bệnh Khác
Chào chuyên mục tư vấn sức khỏe 24h! Tôi là nam giới, năm nay 32 tuổi, cao 170cm, nặng 78kg. Vài tháng trở lại đây, sau các bài thể dục như đu xà, hít đất,... tôi thường xuyên cảm thấy khá mệt (mệt, hồi hộp, hay ọe như say tàu xe). Trước đây, tôi cũng tập các bài thể dục như thế nhưng với cường đ...

Hoàng Xuân Lộc

(2014/09/10 02:25)

Bệnh Khác
Bs thân mến,rnrnCông ty cho tôi đi khám sức khỏe định kỳ, trong khi siêu âm thì phát hiện ra tôi có 1 nhân nhỏ ở thùy trái tuyến giáp với tiên lượng như sau:rnrnEo: 3.0 mmrnĐộ Echo: Dày hơn cơ ức đòn chũmrnTổn thương: Thùy trái có cấu trúc echo kém giới hạn rõ d=6 x 6 mmrnHạch cổ: KhôngrnrnKết lu...

Huỳnh Quốc Tuấn

(2013/10/10 18:29)

Bệnh Khác
rn rnTôi có đi xét nghiệm chức năng gan. Kết quả như sau: rnGGT: 35.3 H (3-35U/L)rnSGOT (AST): 42.7 H (6-25 U/L)rnSGPT ( ALT): 44 H ( 3-30 U/L)rnHBsAg (Đ.tính, qualitative ): NEG S/CO=0.20 ( Index <1; S/Co<1)rnAnti HBs ( Đ. Lượng, quantitative): 248.59H (>=10 mUl/ml)rnAnti HBe: POS S/C)=0.47 (S/C...

Võ Ngọc Ánh

(2014/02/19 17:16)

Bệnh Khác
Chào bác sĩ, em trai em 5 tuổi, đi chơi bị chó cắn, đến khoảng 2 tháng sau thì con chó đó bỏ ăn rồi chết, không biết nguyên nhân là bị gì. 10 ngày sau đó con chó ở được nuôi cùng với con chó đã chết hôm trước cũng chết mà không biết là bị sao. Trước đấy e trai em chưa chích ngừa, vậy giờ có sao k...

Trần Thị Thu Thủy

(2014/12/09 17:22)

Bệnh Khác
chào bs! con gái tôi, 15 tháng tuổi, nặng 9,5kg, cháu vẫn chơi bình thường, nhưng cháu rất kén ăn, mỗi bữa chỉ ăn 4 - 5 thìa cháo là cháu ko thèm ăn nữa, bố mẹ làm đủ kiểu cháu cung ko ăn, đêm nằm ngủ cháu hay trở mình, vặn mình, xin hỏi con gái tôi bị bệnh gì ko? làm sao để cháu ăn ngon bình thư...

Trần Hồng Lĩnh

(2014/03/24 03:28)

Bệnh Khác
Xin chào bác sĩ.Em năm nay 21 tuổi.Hnay em có khạc ra máu tươi nhưng mà khạc xong hết ra thì nó ko còn ra nữa, và e ko ho, e chỉ ráng ho để khạc hết máu ra thôi.Cách đây 2 3 tháng e cũng đã từng bị như vậy.Em có lên bv Phạm Ngọc Thạch khám và người ta không tìm thấy dấu hiệu lao phổi trong đờm và...

Em xin giấu tên

(2015/03/28 19:15)

Bệnh Khác
Bé nhà em được hơn 12 tháng, cháu được 10kg, khi tôi cho bé bú bình sữa xong (210ml) rồi uông nước và bế Bé lên thì thấy tiếng nước ọc ọc trong người, giống như mình lắc bình nước(không phải Bé ợi hơi, cũng không lắc người Bé quá mạnh), vậy cho tôi hỏi hiện tượng như vậy có bình thường không ạ?

Ngân

(2014/09/13 03:14)

Bệnh Khác
Con chào bác sĩ! Bác sĩ cho con hỏi, con thường xuyên có triệu chứng tim đập nhanh loạn nhịp, khó thở và đau thắt ở vùng ngực trái và có lúc nhói đau. Triệu chứng này trước chỉ xuất hiện khi bưng bê nặng như bao gạo 15kg hay làm việc quá sức và khi bị xúc động mạnh. Còn thời gian gần đây thì triệ...

Trần Thắng

(2013/06/06 18:42)

Xem nhiều nhất
Mới được xem