Danh mục câu hỏi

Thần Kinh

Thưa Bác sỹ !rnBình thường tôi làm việc vào giờ hành chính nhưng nay do yêu cầu của công việc nên thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi của tôi có sự thay đổi, cụ thể như sau : giờ làm việc 22h - 4h sáng hôm sau, thời gian còn lại là nghỉ ngơi.rnThực trạng :rnTôi làm việc từ 22h-4h sáng hôm sau, sau đó tôi ngủ từ 5h-10h30 thức giấc . Ăn trưa xong tôi ngủ thêm được 1 tiếng.rnHỏi Bác sỹ, Đồng hồ sinh học của tôi thay đổi như vậy liệu sức khỏe của tôi có đươc đảm bảo không ?. Làm việc và nghỉ ngơi như vậy có nguy cơ mắc một số bệnh gì ?.rnBác sỹ cho tôi lời khuyên có nên tiếp tục với công việc với thời gian như vậy không. Công việc của tôi không nặng nhọc vấn đề là đồ hồ sinh học của tôi thay đổi tôi cảm thấy không yên tâm nhất là đọc những thông tin về "tác hại của thức khuya" tôi cảm thấy rất lo lắng.rnMong được Bác sỹ tư vấn.rnChân thành Cảm ơn !

Trương Minh Thiên

(2013/11/27 00:39)

Chào bạn
\nĐúng như bạn nói, việc thức đêm rất có hại cho cơ thể, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, bệnh tim mạch, cũng như suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, đấy là trong trường hợp bạn phải làm việc cả ngày và đêm bạn thức muộn thời gian ngủ không đủ, ngủ ngà, ngủ gật, không tỉnh táo ban ngày, còn bạn có mô hình làm việc ban đêm, và ngủ vào ban ngày, một giấc ngủ sâu sau đó sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Ngủ sâu làm cơ thể tiết nhiều hormone để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, bạn nên đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ ngày, tùy không thể nói là không ảnh hưởng gì tuy nhiên bạn cũng không nên lo lắng. Buổi sáng khi ngủ, bạn nên để phòng ngủ tối sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn. Hiện tại, kinh tế phát triển, rất nhiều người làm ca đêm đặc biệt tại các nước phát triển. Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, rau xanh và hoa quả tươi, có thời gian bạn có thể tập thể dục, để nâng cao sức khỏe của ình.
\nChúc bạn sức khỏe

Tìm kiếm câu hỏi khác

Các câu hỏi liên quan

Thần Kinh
chào bác sĩ. con trai tôi hiện nay được 25 tháng cháu cao 85cm, nặng 12,5kg. Cháu ban đêm ngủ thường không ngôn giấc. Mỗi đêm ngủ giật mình khóc nhiều lần, đầu ra rất nhiều mồ hôi dù trời lạnh và cháu không đáp chăn. ban ngày cháu vẫn chơi và hoạt động bình thường. vậy xin hỏi bác sĩ cháu bị bệnh...

Nguyễn Thị Hà

(2016/06/29 03:26)

Thần Kinh
chào bác sĩ. cháu 20t là sinh viên khoảng từ mấy năm trở lại cháu thường thấy tâm lý đi xuống một cách tiêu cực cụ thể là cháu hay cảm thấy mất tự chủ trong suy nghĩ và nời nói, suy nghĩ chậm chạp trong giao tiếp dễ mất tập trung, hay quên, thường thấy những suy nghĩ tiêu cực từ những tắc động củ...

D. Manh

(2014/12/01 04:51)

Thần Kinh
bs cho e hoi! sau lan bi chong nguoc dai, bay gio moi khi co chuyen gi bat ngo hay so hai la tay e cu run nen k kiem che duoc ( nhieu khi so qua e muon khoc tim dap manh) bs cho e hoi la e bi lam sao vay va co cach nao khac phuc k a?

quakhubuon

(2014/10/13 19:39)

Thần Kinh
ngoại em bị đau từ mông trở xuống chân (đầu gối ) kiểu như đi là nó đau tê tê giống vậy á. giống như đau thần kinh tọa hay bị chèn ép dây thần kinh gì đó. ngoại em không uống được thuốc liên quan bao tử tim và huyết áp. vậy có thuốc nào hay là cách nào chữa giúp ngoại e không

Lê Đăng Khoa

(2014/09/30 05:24)

Thần Kinh
Thưa bác sĩ, em 17 tuổi, dạo gần đây em thấy mình hay mệt mỏi thiếu tinh thần, nhiều buổi tối em ngủ hơn 12 tiếng nhưng khi tỉnh dậy em vẫn thấy mệt mỏi và một lúc sau em lại thấy buồn ngủ nữa, xin bác sĩ cho em lời khuyên

Sơn Tuyền

(2015/12/28 17:17)

Thần Kinh
Con gái tôi mới được 3 tháng tuổi, trong khoảng một tháng gần đây bé không sốt nhưng bị co giật toàn thân 2 lần, mỗi cơn kéo dài khoảng 1 phút. Sau đó tôi cho cháu đi khám và làm điện não thì phát hiện ra bị động kinh. Xin hỏi bệnh này ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của con tôi sau này?

hồng

(2016/03/28 16:35)

Thần Kinh
Chao bac xi cho em hoi , thoi gian co 1thang tro lai day - phia sau gay cua cai dau em no dau kinh khung - cho em hoi bac xi do trieu chung cua benh gi

nguyen dinh phung

(2015/09/26 05:06)

Thần Kinh
Bac sy cho e hoi ..me e bi huyet ap cao len den 200 di nhap vien va bi benh vien da chuan doan me e bi nhoi mau nao ..da bi te liet 1ben nguoi nhung wa dieu tri me e da di lai dc nhung van con yeu mat bi mo ...gio e co the cho me e vua uong thuong cua bs va them thuoc bo mat .cung thuoc huyet ap ...

vũ thị oanh

(2014/12/18 22:27)

Thần Kinh
Chào bác sĩ... em không biết em bị gì nhưng em lại thường không nhớ gì ( như mất trí nhớ) mỗi khi cố nhớ gì đó thì em lại đau đầu, rồi mắt em có 1 con bị mờ... nhưng cũng chưa mờ hẳng... lâu lâu thì nó mờ và sau đó thì sáng lại ạ bác sĩ có thể cho em biết em đang mắc phải bệnh gì không ạ?

Trần Hoàng Tuấn Tài

(2015/04/17 18:54)

Thần Kinh
Em có người bạn rất thân có thói quen thức rất khuya có khi tới sáng luôn.Em đã khuyên rất nhiều lần nhưng không hiệu quả lắm. Rất mong bác sĩ tư vấn hộ em về vấn đề này với ạ.Có khi nào là mắc căn bệnh gì đó không thể ngủ sớm được không ạ.Trăm sự nhờ bác sĩ ạ.

Nguyễn Hữu Trung

(2015/04/15 16:20)

Xem nhiều nhất
Mới được xem