Thần Kinh

Chào bạn
\nHiện tượng của bạn là một hiện tượng khá bình thường bạn không nên lo lắng. Bạn đang là sinh viên và đang trong giai đoạn làm đồ án, áp lực, căng thẳng việc học hành và cường độ làm việc lớn, giờ giấc ngủ của bạn có lẽ cũng đang bị sáo trộn, nên dẫn đến tình trạng khó ngủ của bạn. Hiện tại, bạn nên ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, đồng thời, tránh để căng thẳng quá, để có giấc ngủ cũng như sức khỏe tốt, bạn nên tập luyện thể dục. Nếu trong ngày có những vấn đề chưa giải quyết xong, hãy gác lại. Không nên vừa nằm chờ giấc ngủ đến vừa nghĩ cách giải quyết vấn đề. Khi lên giường ngủ, không nên làm gì. Nếu không ngủ được, sau 10-15 phút, hãy đứng dậy đi làm một việc khác. Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu…) vào buổi chiều. Tránh ngủ nhiều ban ngày. Sau thời gian làm đồ án, khi áp lực không còn, bạn sẽ dần lấy được trạng thái cân bằng.
\nChúc bạn sức khỏe