Chào bác sỹ! Từ khoảng hai năm nay cứ đến ngày "đèn đỏ" là tôi bị hành buồn nôn và nôn, thấy thức ăn là ớn rồi lại bị hành nóng sốt. Xin Bác sỹ chỉ cách chữa bệnh tôi năm nay 29 tuổi chưa lập gia đình. Xin cảm ơn
Kim Loan
(2013/09/19 20:56)
Chào bạn, \nTriệu chứng của ngày đèn đỏ ngoài tình trạng đau bụng thì còn kèm theo rất nhiều triệu chứng khác nữa như: mụn trứng cá, lo lắng, mệt mỏi, khó chịu, hay quên, thay đổi tâm trạng, đầy hơi, đau ngực, đau bụng, thèm ngọt và tăng cân, nôn , buồn nôn... Để giảm bớt các triệu chứng này bạn có thể thực hiện một số phương pháp sau:
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống cũng giúp bạn giảm bớt các triệu chứng PMS. \n- Thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt để giữ cho lượng GL (lượng đường trong máu) thấp trước khi ngày kinh nguyệt sắp đến. - Tăng kích thích hooc môn nữ với các loại đậu, các loại hạt. - Ăn nhiều rau họ cải như: súp lơ, bông cải xanh, cải bắp… nếu tuyến giáp của bạn hoạt động kém. - Tăng chất béo thiết yếu từ dầu cá và các loại hạt. Bổ sung thêm 200 IU vitamin E hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn. - 30 phút tập thể dục 4 ngày/tuần. - Uống 3 lít nước mỗi ngày. - Không ăn các thực phẩm như: sữa, thịt ướp muối, thực phẩm chế biến và bột mì trắng. Sữa gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Nếu bạn thực theo đúng phương pháp dinh dưỡng từ 2-3 tháng, bạn sẽ thấy tới chu kỳ kinh nguyệt thứ 3 các triệu chứng PMS triệu chứng sẽ bắt đầu gần như biến mất. Chúc bạn thành công!
