Bệnh Khác

Chào bạn,
Tình trạng táo bón của bạn là do thói quen không tốt trong một thời gian dài, do vậy để khắc phục nó chỉ có cách duy nhất là đổi lại thói quen và cần thời gian, không thể một sớm một chiều mà được. Để khắc phục bạn làm theo các cách sau
- Chế độ dinh dưỡng: Tăng cường rau để bổ sung chất xơ, đặc biệt các loại rau lang, mồng tơi, ... uống nhiều nước.
- Tập thể dục, chú ý nhiều hơn động tác massa bụng để tăng tuần hoàn nhu động ruột.
- Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ.
Nếu bạn kiên trì làm tốt các vấn đề trên một cách kiên quyết thì chắc chắn tình trạng táo bón sẽ cải thiện.
Về vấn đề vòng 2 của bạn to ra, không biết có phải là do ít đại tiện không, ở tuổi bạn thường vòng 2 sẽ rất lí tưởng, nếu to thì bạn có thể tăng cường tập thể dục sẽ cải thiện được.
Chúc bạn sức khỏe