Đau bụng kinh là gì? Đau bụng kinh phải làm sao
Đau bụng kinh là hiện tượng nữ giới bị đau vùng bụng dưới trong những kỳ nguyệt san. Tùy theo đặc điểm sức khỏe và sinh lý của từng người, mà các cơn đau bụng kinh có thể diễn ra âm ỉ hoặc dữ dội.
Đau bụng kinh tại tuổi dậy thì hoặc tiền mãn kinh có thể coi là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường và ít phải lo ngại. Tuy nhiên, nếu mức độ đau bụng kinh diễn ra nghiêm trọng và không trong hai giai đoạn chuyển giao trên, thì đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa ở nữ giới và được gọi là bệnh đau bụng kinh.
Nguyên nhân đau bụng kinh. Đau bụng kinh phải làm sao
Thông thường, có rất nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt ở nữ giới, nguyên nhân chủ yếu vẫn là do các bệnh phụ khoa và các yếu tố rối loạn nội tiết gây ra. Ngoài ra, đau bụng kinh cũng có thể là do ngoại cảnh tác động như tâm lý, môi trường sống, công việc vận động mạnh…
Đau bụng kinh phải làm sao?
Đau bụng kinh có thể chia làm hai dạng, thứ nhất là xuất hiện những cơn đau không đáng kể, đau nhẹ, bắt đầu từ một hoặc hai ngày trước khi hành kinh và hết sau ngày hành kinh đầu tiên. Thứ hai là khi ngày hành kinh, có biểu hiện đau dữ dội, đau quằn quại do “lạc nội mạc tử cung”.
Đau bụng kinh có nguy hiểm không? Đau bụng kinh phải làm sao
Hiện tượng đau bụng kỳ kinh nguyệt vẫn được các chị em phụ nữ xem là hiện tượng hết sức bình thường ở nữ giới.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây có thể một trong những hiện tượng rất nguy hiểm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý, mà còn đe dọa tới khả năng sinh sản của nữ giới. Đặc biệt, đau bụng kinh ở nữ giới có thể là biểu hiện của bệnh phụ khoa nguy hiểm, cần được chữa trị kịp thời.
Đau bụng kinh phải làm sao? Đau bụng kinh làm sao hết?
1.Đau bụng kinh dữ dội nên làm gì? Đau bụng kinh phải làm sao
- Sử dụng chai hoặc túi nước ấm để chườm vào bụng dưới
Nhiệt lượng từ chai và túi nước ấm có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông mạch máu, chống lại các cơn co thắt tại tử cung, từ đó giúp nữ giới khắc phục tình trạng đau bụng kinh hiệu quả.
- Matxa bàn chân khắc phục đau bụng kinh nguyệt hiệu quả
Bàn chân và gan bàn chân có chứa nhiều huyệt đạo có liên quan mật thiết đến các cơ quan trong vùng chậu. Chính vì vậy, khi bị đau bụng kinh, nữ giới nên matxa nhẹ nhàng bàn chân của mình để thư giãn cơ thể và giảm những cơn đau do đau bụng kinh gây ra. Ngoài ra, ngâm chân vào nước muối ấm mang lại hiệu quả tương tự.
- Matxa bụng có tác dụng tốt trong những ngày đau bụng kinh
Sử dụng gừng tươi matxa tại bụng hoặc dung dầu nóng để xoa, cũng là cách cung cấp nhiệt lượng để mạch máu lưu thông tốt hơn và khắc phục tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới.
- Thể dục thể thao
Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, nhất là các bài tập yoga, là một trong những giải pháp làm giảm các cơn co thắt của tử cung, từ đó nữ giới sẽ cảm thấy chứng đau bụng kinh của mình được hạn chế đáng kể.
Đau bụng kinh phải làm sao?
- Tránh xúc động hoặc căng thẳng, lo lắng trong những ngày nguyệt san
Vì điều này có thể khiến cho các mạch máu tại vùng chậu không được lưu thông. Từ đó, tình trạng đau bụng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.
- Vệ sinh trong những ngày nguyệt san
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là một trong những phương pháp quan trọng và cần thiết giúp các chị em phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, đồng thời tránh xa những rắc rối bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, trong đó có đau bụng kinh.
2.Đau bụng kinh nên uống gì? Đau bụng kinh phải làm sao
- Uống nhiều nước
- Nước ép dứa tươi
- Nước ép cam
- Nước ép cần tây
- Nước lô hội và mật ong
- Sữa và sữa chua
- Nước ép gừng tươi
3.Đau bụng kinh nên ăn gì? Đau bụng kinh phải làm sao
- Chocolate
Chocolate có thành phần quan trọng trong việc chống oxy hóa trong cơ thể, giúp khắc chế các cơn đau và thư giãn cơ thể của bạn. Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn không nên sử dụng các loại chocolate chứa nhiều đường và sữa bởi chúng sẽ làm cho cơn đau của bạn thêm trầm trọng. Hãy sử dụng vài thanh chocolate đen trong ngày đèn đỏ để giảm đau bụng kinh.
- Các loại thực phẩm chua
Các loại thực phẩm có tính chua sẽ hỗ trợ rất tích cực cho việc giảm bớt co bóp mạnh ở cổ tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, các chị em có thể khắc chế đau bụng kinh bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như sữa chua, canh chua… Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm này vì nó sẽ gây hại cho dạ dày của bạn
-Trái dứa (thơm)
Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng hoạt chất bromelain trong dứa có khả năng giảm bớt đau bụng kinh. Đồng thời trong dứa có chứa nhiều hoạt chất chống viêm và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư nếu có.
- Các loại hạt họ đậu
Trong những ngày nguyệt san, vì lượng kinh nguyệt được tiết ra trong cơ thể sẽ mang theo một lượng vi chất lớn ra ngoài trong đó có sắt và magie nên việc bổ xung lại các chất này cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Hầu hết các loại hạt họ đậu đều có chứa một lượng lớn sắt và magie, chính vì vậy bạn nhớ sử dụng nhiều loại thực phẩm từ hạt đậu để tránh đau bụng kinh.
Đau bụng kinh phải làm sao?
-Củ cải trắng
Viamin E, C và can xi trong củ cải trắng là những chất quan trọng trong việc cải thiện chứng đau bụng kinh. Bạn nên thường xuyên sử dụng củ cải trắng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng đau bụng kinh
- Các loại rau củ quả giàu chất xơ
Với các bệnh nhân bị đau bụng kinh, rau củ quả có tác dụng thúc đẩy tuần hòa máu, lưu thông khí huyết, khiến không chỉ chứng đau bụng kinh của bạn giảm nhẹ mà còn các cơ trong cơ thể được thư giãn hơn.
Đau bụng kinh phải làm sao?
-Trà xanh
Trà xanh có tác dụng hỗ trợ lưu thông máu, giảm bớt chứng đầy hơi và tăng cường chống oxy hóa. Bạn nên sử dụng nước trà xanh trong những ngày nguyệt san hoặc sử dụng trà được chế biến từ mùi tây cũng có tác dụng rất tốt.
-Chuối
Bên cạnh tác dụng giảm co thắt, chuối còn có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế trữ nước trong cơ thể làm giảm các triệu chứng đầy hơi, căn tức bụng. Chính vì vậy bạn nên sử dụng chuối như một loại dược phẩm chữa đau bụng kinh.
4.Đau bụng kinh uống thuốc gì? Đau bụng kinh phải làm sao
-Thuốc chống co thắt hướng cơ: đây là thuốc trị triệu chứng làm giãn các cơn co thắt của tử cung để làm giảm đau, như dipropyline, alverine (Spasmaverine), drotaverine (No-spa)…
-Thuốc nội tiết tố sinh dục nữ: hoặc dùng thuốc phối hợp estrogen + progesterone, hoặc dùng thuốc đơn độc là dẫn chất từ progesterone (dydrogesterone, lynestrenol).
-Thuốc ức chế prostaglandin: đây chính là thuốc chống viêm không steroid, viết tắt là NSAID. Cơ chế tác dụng của thuốc nhóm này là ức chế sự sinh tổng hợp prostaglandin trong cơ thể là nguồn gốc đưa đến sự co thắt tử cung gây đau nên có thể xem đây là thuốc điều trị nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát.
