Thần Kinh

Chào bạn!
Bạn cần thông tin rõ hơn về bản thân, bạn bao nhiêu tuổi, đi làm hay đang đi học, gần đây bạn có đi xa về hay đến những nơi có sự thay đổi múi giờ không. Mât ngủ co thể do áp lực từ cuộc sống gây nên, tùy công việc và lứa tuổi mà áp lực cũng khác nhau, hơn nữa với người già thì dễ mất ngủ hơn bởi lượng melatonin được sản sinh ít hơn. Việc thay đổi múi giờ hay công việc phải thức đêm cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ cho bạn. Trước tiên bạn cần ăn uống đầy đủ, thư giãn đầu óc, lên lịch trình đi ngủ và thức dậy đều đặn, đọc sách hay nghe nhạc trước khi ngủ, hạn chế sử dụng thực phẩm, đồ uống có thể gây mất ngủ như cà phê, nước tăng lực, rượu bia, trà. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng Kim Thần Khang để cải thiện triệu chứng mất ngủ nhé. sản phẩm an toàn và sử dụng được lâu dài. Nếu thực hiện như trên mà tình trạng không tiến triển thì bạn hãy đi khám tại khoa thần kinh nhé.
Chúc bạn sức khỏe!