Cơ Xương Khớp

Chào bạn,
Theo như bạn cung cấp thông tin cho chúng tôi là bạn bị đau vùng cổ, vai và đỉnh đầu và bạn cũng thường xuyên ngồi trước máy tính. Việc ngồi trước máy tính nhiều như thế có thể gây ra rất nhiều bệnh liên quan, và các bệnh có thể nghĩ đến là liên quan đến cơ xương khớp. Thường xuyên sử dụng máy tính có thể dẫn đến căng cơ ở cổ, thường là do màn hình không được đặt đúng cách. Ngoài ra, nheo mắt vào màn hình máy tính hoặc màn hình thiết bị di động nhiều giờ cũng có thể khiến cho bạn bị mỏi mắt và nhức đầu.
Để cải thiện tình trạng này bạn nên điều chỉnh ghế và máy tính sao cho màn hình máy tính ngang với tầm mắt và cổ của bạn không bị nghiêng khi làm việc. Bạn nên có thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn, và nên có những động tác vươn người khi ngồi 1 chỗ quá lâu để giúp máu được lưu thông. Bạn cũng nên thường xuyên luyện tập thể thao, thay đổi lối sống để cải thiện được tình trạng trên, bạn chỉ mới 18 tuổi mà gặp những vấn đề về xương khớp thì sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh lý thoái hóa về xương khớp sau này.
Thân ái!