Thần Kinh

Chào bạn!
Các cơn buồn ngủ có thể ập đến trong vài giây, vài phút, nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày. Chứng buồn ngủ ban ngày có tên gọi là hội chứng Gelinean, ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần và xã hội. Nhu cầu ngủ của người bệnh cao hơn người bình thường, trung bình từ 2 – 3 giờ/ngày. Ngoài biểu hiện thèm ngủ và hay ngáp, sự tấn công của các cơn buồn ngủ còn kéo theo sự xuống dốc của sức khỏe, cơ bắp giảm sự săn chắc, dẻo dai. Các cơ bắp chân có nguy cơ bị lỏng, đầu gối khuỵu, hàm và các cơ mặt giảm khả năng hoạt động.Tuy nhiên, bệnh này có thể phòng tránh bằng một lối sống lành mạnh, sắp xếp thời gian ngủ hợp lý, tránh để thiếu ngủ kéo dài và nên ngủ trưa từ 30-60 phút. Không lạm dụng các đồ uống có chất kích thích như cà phê và trà. Nên tranh thủ những ngày cuối tuần để ngủ nhiều hơn, giúp cơ thể phục hồi sau cả tuần chịu áp lực công việc.
Chúc bạn sức khỏe!