Cơ Xương Khớp

chào bạn,
Không biết là bạn bao nhiêu tuổi, tình trạng cứng và ê buốt chân đã diễn ra lâu chưa và tính chất công việc của bạn có phải ngồi, đứng hay đi lại nhiều không? Khi bạn hoạt động nhiều và mạnh cũng góp phần vào việc gây ra cảm giác ê buốt và cứng cơ chân. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị co cứng cơ thì cũng không có gì đáng lo lắng. Tuy nhiên, nếu tần số bị co cơ tăng lên hoặc gây đau đớn vô cùng thì bạn cần đi khám bác sỹ. Những xét nghiệm sẽ cho biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm như đau khớp hay suy tĩnh mạch hay không.

\nKhi bị co cứng cơ, bạn nên làm các bước sau để cơn đau giảm nhanh:

- Kéo giãn phần cơ bị đau để chống lại sự co cơ do bị co cơ gây nên.

- Nằm thẳng lưng, duỗi thẳng chân, gập về phía người. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1 giây.

- Massage phần cơ bị chuột rút. Cần massage phần bắp chân từ dưới lên trên để giúp máu lưu thông. Tốt nhất nên làm động tác này 1-2 lần/ngày để phòng chuột rút.


\nThân ái!