Thần Kinh

Chào cháu,
Theo cháu mô tả thì cháu có triệu chứng như mệt mỏi, hay ngáp; sở dĩ các triệu chứng đó xuất hiện do nguyên nhân mất ngủ của cháu; việc ngủ muộn, ngủ không đủ giấc làm cơ thể thường xuyên trong trạng thái buồn ngủ, làm cháu ngáp liên tục và làm cơ thể mệt mỏi do thiếu năng lượng hoạt động. Nếu mất ngủ kéo dài, sẽ làm rối loạn trao đổi chất, tăng nguy cơ mắc các bệnh lí tim mạch, rối loạn hoạt động của tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, bởi vậy để giảm các triệu chứng cháu đang gặp phải và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra, cháu cần khắc phục tình trạng mất ngủ bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt, lối sống sao cho lành mạnh. Hãy đi ngủ sớm, ít sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, không lo lắng, suy nghĩ về những việc gây căng thẳng, chế độ ăn uống cần đầy đủ chất dinh dưỡng, nên tập thể dục thể thao hàng ngày, ngồi thiền, tập yoga, có thể ngâm chân nước gừng, nước muối nóng trước khi đi ngủ hoặc uống các thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ cho giấc ngủ như tâm sen, hồng táo, hợp hoan bì,...
Chúc cháu sức khỏe!