Bệnh Khác

Chào bạn,
Đối chiều cao và cân nặng như của bạn thì theo chỉ số IBM là hoàn toàn bình thường, chưa phải là béo phì.
Bạn muốn giảm cần thì cần xem lại tạng người như xương to hay nhỏ để thấy rằng việc giảm cần có phù hợp không?
Còn để giảm cân thì yếu tốt quan trọng là hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể và tăng cường luyện tập để tiêu tốn kalo. Tuy nhiên việc giảm khẩu phần ăn như thế nào để đảm bảo sức khỏe thì cần chú ý là ăn no vào buổi sáng, buổi trưa ăn lượng vừa phải và buổi tối ăn ít đặc biệt là giảm tinh bột, và không ăn thêm sau 7h tối. Luyện tập thì bạn nên đến các phòng tập Gym, trung tâm thể dục thẩm mỹ để có những hướng dẫn phù hợp nhất.
Chúc bạn sức khỏe!