Cơ Xương Khớp

Chào em.
Em mới 18 tuổi, còn khá trẻ và theo như em mô tả thì tính chất công việc của em là phải ngồi nhiều. Việc ngồi nhiều liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Trường hợp của em, em chỉ bị đau chân mấy ngày nay thôi, em nên thực hiện các động tác luyện tập nhẹ nhàng, trươc khi đi ngủ em nên xoa bóp nhẹ chân của mình, ngâm chân vào nước muối để thư giãn và giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra em không nên ngồi nhiều, do tính chất công việc phải ngồi nhưng em phải ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, chân chạm đất, khoảng 20-30 phút nên đứng lên đi lại, và xoay các vai cơ để máu có thể luu thông, nên ăn thêm các thức ăn nhiều canxi giúp nuôi dưỡng xương, uống nhiều nước. Khi đã làm việc ngồi nhiều, thì sau giờ làm việc em nên nằm thư giãn để cột sống không phải chịu áp lực nhiều. Tuy nhiên, nếu như sau một khoảng thời gian, em vẫn bị đau như thế thì nên đến các khoa về xương khớp khám kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời em nhé!
Chúc em niềm vui và sức khỏe !