Thần Kinh

Chào bạn,
Đau đầu do căng cơ là chứng đau đầu hay gặp nhất đau đầu âm ỉ, không theo mạch đập, cường độ đau ở mức độ trung bình, không tăng khi gắng sức hay hoạt động thể chất. Đau đầu do căng cơ không kèm theo buồn nôn và sợ sáng.
Nguyên nhân gây đau đầu do căng cơ do quá căng thẳng, thường xuyên stress, áp lực công việc lớn hoặc chỗ làm việc ồn, chật hẹp khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, do sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều chất: tyramin có nhiều trong phô mai, dứa, mận, các chế phẩm từ sửa đậu nành, chuối chín, rượu vang đỏ…khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa, thường xuyên bỏ bữa sáng….Ngoài ra, thiếu ngủ cũng dẫn đến đau đầu căng cơ
Do đó để điều trị ngoài sử dụng thuốc nên thư giãn, ngừng các hoạt động, tránh áp lực công việc để cho đầu có thư thái. Nếu nơi làm việc quá ồn ào, chật chội bạn có thể nghe bản nhạc nhẹ yêu thích, đi ra ngoài… Hạn chế thức ăn gây kích thích cơn đau và cần phải ngủ đủ giấc, nên tập những môn như yoga, thiền cũng rất là tốt.
Chúc bạn sức khỏe!