Thần Kinh

Chào bạn
\nNhững gì bạn nói, bạn đang gặp vấn đề về tâm lý, và đây có thể nói cũng là bệnh. Tôi khuyên bạn nên đến các chuyên khoa tâm thần của bệnh viện để được tư vấn cũng như dùng thuốc điều trị. Ngoài ra, một số điều bạn cần làm để giải quyết tình trạng này của mình như hạn chế hoặc tránh việc tự tìm hiểu các thông tin về bệnh trên internet, hay sách báo và tránh tự thăm khám cho chính mình, bởi vì nó sẽ làm tăng lo lắng là mình mắc bệnh; duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc vào buổi tối, ăn uống cân đối, hợp lý, và một quan niệm sống cởi mở, tích cực; tập luyện những kỹ thuật thư giãn, ví dụ như hít thở sâu, thiền, hay những cách khác có thể làm giảm lo âu và stress; cắt đứt các nỗi lo âu bằng các hoạt động đòi hỏi phải tập trung cao và quên đi bệnh tật như chơi đánh cờ, tập thể dục, đi dạo, nói chuyện phiếm với bạn bè; nghĩ đến những cách giải thích khác cho những triệu chứng bất thường mà mình cảm thấy, ví dụ như đó là do tác động của stress hay là kết quả của những thay đổi tự nhiên bình thường của cơ thể.
Bạn hãy cố gắng rèn luyện tâm lý để vững vàng, có bản lĩnh trong cuộc sống là cách tốt nhất để chống lại tình trạng này.
\nChúc bạn sức khỏe.