Chào em,
Khi cuộc sống ngày càng phát triển kéo theo những bộn bề của cuộc sống. Bệnh khớp là bệnh dễ gặp hiện nay khi các khớp xương bắt đầu có hiện tượng thoái hóa. Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp. Khô khớp có thể chỉ biểu hiện đơn độc nhưng khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động.
Em đã bị khô khớp, uống Colagen type 2 UC 2 được nhưng đây là thực phẩm chức năng hỗ trợ chứ không phải là thuốc trị bệnh, em nên đến BV gặp BS chuyên khoa khớp để khám và điều trị.
Cách nào để phòng ngừa và hạn chế khô khớp?
Chúng ta có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe.
Trong chế độ ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu.
Trong sinh hoạt hàng ngày, cần tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách.
Bạn cũng không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp . Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ. Bạn nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, bạn nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Tại TPHCM, bạn có thể đến khám tại Phòng mạch của BS Cao Thanh Ngọc
51/24 Nguyễn Trãi, Phường 2, quận 5, TPHCM
ĐT: 08.39244059 - 0913366533
(Vui lòng điện thoại hẹn trước, tránh ngày bác sĩ trực bệnh viện).
Giờ làm việc:
Thứ 2/4/6: 17-19g
Chủ nhật: 9-12g
Giá khám: 50.000 - 100.000 đồng/ lần.
Ngoài ra BS Nội trú Cao Thanh Ngọc còn đang khám tại BV Đại học Y dược 2 buổi/ tuần:
- Sáng thứ 3 ở phòng Khám Lão khoa (tầng trệt, khu B).
- Sáng thứ 7, Phòng khám Miễn dịch lâm sàng em nhé.
Nếu bạn muốn khám tại phòng khám, xin vui lòng đặt lịch khám ngay trên Finizz.com - trang web đặt lịch khám nhanh nhất và hoàn toàn miễn phí.
Chúc bạn sức khỏe.
