Nguyên nhân của bệnh nghiến răng là gì?- Cách chữa nghiến răng hiệu quả
Các bác sĩ không hoàn toàn hiểu rõ nguyên nhân của bruxism. Nguyên nhân có thể thể chất hoặc tâm lý có thể bao gồm:
- Sự lệch lạc của các răng: khi các răng hàm trên và hàm dưới mọc lệch lạc làm răng không được thẳng hàng, không khít khi khép 2 hàm răng cho nên chỗ tiếp xúc giữa 2 hàm răng không tốt, không ăn khớp với nhau thì khi ngủ do vô thức 2 hàm răng sẽ có xu hướng cọ sát vào nhau, nghiến chặt lại.
- Yếu tố tâm lý: Lo âu, căng thẳng, đàn áp sự giận dữ hoặc thất vọng, tích cực, cạnh tranh hay hiếu động, thay đổi xảy ra trong chu kỳ giấc ngủ.
Bạn phải nắm rõ nguyên nhân của bệnh nghiến răng để từ đó có được cách chữa nghiến răng hiệu quả.
- Tăng trưởng và phát triển của hàm và răng.
- Biến chứng do rối loạn, chẳng hạn như bệnh Huntington, bệnh Parkinson.
- Một tác dụng phụ hiếm gặp của một số thuốc tâm thần, bao gồm thuốc chống trầm cảm nhất định.
Cách chữa nghiến răng hiệu quả bằng các phương pháp nha khoa
Trước hết, bạn nên đi khám chuyên khoa răng hàm mặt để bác sĩ kiểm tra mòn không, đánh giá tình trạng của khớp cắn. Nếu có thể bác sĩ sẽ mài những điểm cộm của răng, mài chỉnh để các răng ăn khớp với nhau hoặc làm một máng nhựa mềm để mang trong miệng khi ngủ nhằm ngăn chặn hiện tượng mòn răng, nứt hoặc gãy răng…
Với trường hợp nghiến răng do sự lệch lạc của răng ở hai hàm thì việc mài răng, điều chỉnh thế răng cũng cần được tính đến để loại bỏ sự lệch lạc, khấp khểnh của hai hàm. Trong trường hợp phần men răng đã bị mòn ở mức độ nặng, thậm chí lộ cả phần ngà thì bạn cần tính đến giải pháp bọc răng sứ cho răng.
Bọc sứ không chỉ là giải pháp thẩm mỹ khi men răng mòn, xỉn màu mà quan trọng hơn là bảo vệ được cấu trúc răng khỏi những tác động từ bên ngoài như lực nhai, axit, ngăn ngừa lực siết khi vô thức nghiến răng ban đêm. Đây là cách chữa nghiến răng hiệu quả, được áp dụng chủ yếu với bệnh nhân mà tình trạng răng miệng đã trở nên nghiêm trọng.
Ngoài ra, mang hàm nhựa cho răng dưới khi ngủ để bảo vệ răng và không gây tiếng kêu. Trong trường hợp này có thể bạn sẽ được bác sĩ chỉ định đeo hàm nhựa dưới để ngăn chặn tình trạng ảnh hưởng tới răng miệng và giúp bệnh nghiến răng giảm dần.
Cách chữa nghiến răng hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà
Nếu nguyên nhân nghiến răng do stress thì bạn nên lưu ý cần thoải mái tinh thần trước khi ngủ, nên ngủ đúng giờ và đủ 8 tiếng/ngày. Tạo không gian sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế ánh sáng, tiếng ồn để có một giấc ngủ ngon. Giảm stress chính là cách chữa nghiến răng hiệu quả và trị một cách triệt để.
Thực hiện chế độ ăn uống phải đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là một trong những cách chữa nghiến răng hiệu quả. Nên tăng cường bổ sung sữa, các loại thực phẩm ngũ cốc, nhiều loại rau xanh và hoa quả.
Bên cạnh cách chữa nghiến răng hiệu quả bằng hàm nhựa thì cách chữa nghiến răng tại nhà cũng được nhiều người thực hiện.
Tuyệt đối không sử dụng rượu, cà phê, thuốc lá và những chất có tính kích thích khác. Tập luyện và hình thành cho mình một thói quen làm việc và sinh hoạt điều độ, không thể để cơ thể và tinh thần quá sức, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Có thể ngưng uống thuốc hoặc dùng bổ sung các thuốc khác để giảm tình trạng nghiến răng. Đây là cách chữa nghiến răng hiệu quả đi từ nguyên nhân chính.
Áp khăn ấm vào hàm khi ngủ: Với trường hợp nghiến răng do bị lực mạnh tác động lên hàm và răng (như bị một cú đấm vào hàm), một miếng gạc hay khăn ép vào hai bên xương quai hàm có thể hữu ích với bạn.
Tham gia một lớp thiền hoặc yoga: Matthew Messina khuyên: “Thiền hoặc yoga giúp giảm căng thẳng và co cơ, vì vậy sẽ là phương pháp giảm thiểu tốt việc nghiến răng”.
Thường xuyên tắm bằng nước ấm và sử dụng các thực phẩm cho bạn một giấc ngủ ngon, thoải mái: Nhãn, táo, sen, sữa ấm,… Trong thực đơn ăn uống hàng ngày nên bổ sung hàm lượng canxi cho cơ thể bằng thực phẩm hoặc bằng thuốc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
